简要结论
| 哪种人更适合 | 推荐CPU |
|---|
| 想让笔记本随手一打开就能流畅浏览网页、写文档、玩轻度游戏，或者想让电池续航更久 | 苹果 M4 |
| 经常做需要大量并行计算的工作（视频剪辑、3D 渲染、大文件转码等）或需要装满大容量内存 | AMD Ryzen 7 8745H |
为什么会这样？
1️⃣ 单核表现
- Cinebench R23 单核：M4 得分 2281 > R7 8745H 的 1736。
- Geekbench 5/6 单核：同样，M4 在所有单核测试里都领先。
日常意义：单核快意味着系统启动、网页加载、Office 文档编辑等“单线程”操作会更顺手、更快。
2️⃣ 多核表现
- Cinebench R23 多核：R7 8745H 得分 16190 > M4 的 11575。
- Geekbench 5 多核：R7 8745H 略高（12218 vs 11359）。
- Geekbench 6 多核：两者几乎持平（13072 vs 13060）。
- XinBench 多核：R7 8745H 更好（2638 vs 2184）。
日常意义：如果你经常同时打开很多程序、做批量文件转换、或使用需要多线程的专业软件，R7 8745H 能更好地分担负载，让电脑保持流畅。
3️⃣ 内存与扩展性
- R7 8745H 支持最高 256 GB DDR5/LPDDR5X，而 M4 最多只有 8 GB LPDDR5X‑7500。
- 对普通用户来说，8 GB 已足够，但如果你需要运行大型数据库、虚拟机或极端多任务，R7 8745H 的大内存空间会成为优势。
4️⃣ 电源与散热
- R7 8745H 的 TDP 是 45 W，M4 则是 22 W。
- 更低的功耗意味着 M4 在笔记本上可以更安静、更省电，电池续航自然更长。
5️⃣ 集成显卡
- R7 8745H 搭载 AMD Radeon 780M（8个核心）。
- M4 拥有 10 核 GPU + 更多 Compute Units / Shaders。
日常意义：M4 的图形芯片在渲染视频、玩现代游戏以及使用图形加速的软件时通常更强劲；但如果你只是偶尔玩老旧游戏或不太依赖 GPU，差距不大。
小结
- 想要“即插即用”，轻松上网、办公、偶尔玩游戏，并且希望电池能撑一天？ → 苹果 M4。它的单核速度快、电量低，而且集成显卡也足够应付大多数日常图形需求。
- 想要在同一台机器上完成大量并行任务（比如视频后期、多线程渲染、编译代码等），或者需要装更多内存？ → AMD Ryzen 7 8745H。它的多核性能更强，内存扩展性也更好。
两款CPU各有侧重点，选择哪一款取决于你最常做的事情是什么。祝你选到最适合自己的那一颗！
