i5 8300H / i5 8400 对比总结

先说结论：

为什么会这样？

1️⃣ 性能对比

• 核心/线程
  • i5‑8400 有 6 个物理核心，每个核心只能跑一个线程。
  • i5‑8300H 有 4 个核心，但开启了超线程技术，能跑 8 条线程。
• 主频 & 睿频
  • 两者都能跑到同样的最高睿频（4 GHz）。
  • 在日常单核任务里，两者差距不大；但在需要多核同时工作的场景（比如打开很多浏览器标签、视频编辑预览、编译代码等），i5‑8400 的六个核心会明显快一些。
• 跑分直观
  • Cinebench R20 多核：2291 vs 1689（≈36% 提升）
  • Geekbench 6 多核：4814 vs 3776（≈28% 提升）
  • 单核跑分差距很小，几乎可以忽略。

简单来说，如果你经常需要一次性让电脑跑几个程序，或者玩要求多核的游戏，i5‑8400 更合适。

2️⃣ 能耗与散热

• i5‑8300H 的 TDP 是 45 W，属于笔记本级别的低功耗设计。
• i5‑8400 的 TDP 升到了 65 W，需要更好的散热方案。

如果你把电脑放在书桌上、靠近墙壁或长时间运行大型软件，后者的散热需求更高；而前者在笔记本里就能保持安静、低温。

3️⃣ 内存与扩展

• i5‑8400 支持 DDR4‑2666，最大可装 128 GB；双通道布局，让内存访问更快。
• i5‑8300H 限制在 DDR4‑2400 SO‑DIMM，最大只到 64 GB。

如果你打算装更多内存或需要更快的内存带宽（例如做大型项目、虚拟机），桌面版更有优势。

4️⃣ 集成显卡

两颗芯片都搭载 Intel UHD Graphics 系列，但 i5‑8400 的 GPU 基础频率稍高（350 MHz vs 300 MHz）。这在极端情况下能提供一点点更好的图形表现，但差距不大。

如何选择？

总结一句话：如果你需要一台“随走随用”的电脑，就选 i5‑8300H；如果你想让电脑在桌面上发挥全部潜力，尤其是玩游戏或做多任务，就选 i5‑8400。两颗芯片都足够应付日常办公和普通娱乐，只是性能侧重点不同。