简短结论
| 指标 | i5 8300H | i5 8400H |
|---|---|---|
| 基础主频 | 2.30 GHz | 2.50 GHz |
| 单核睿频 | 4.00 GHz | 4.20 GHz |
| 全核最高频 | 3.60 GHz | 3.70 GHz |
| 多核跑分（Geekbench 5） | ~3 270 pts | ~4 352 pts |
但两颗芯片都是同一代 Coffee‑Lake 架构，功耗、制程、显卡都一样，所以在电池续航和散热方面没有区别。
| 场景 | 推荐选择 |
|---|---|
| 普通办公 / 浏览网页 / 看视频 | 两者都足够，感觉差异几乎没法察觉。 |
| 轻度游戏（老旧或低设置） | 两者都能玩，但如果你想要更顺畅的帧率，i5 8400H 会略占优势。 |
| 新游戏 / 高画质 / 多窗口切换 | i5 8400H 的更高时钟和多核优势能让游戏保持更稳定的 FPS，尤其在开启多任务时。 |
| 视频剪辑 / 图形渲染 / 大文件转码 | i5 8400H 的多核跑分更高，能明显缩短渲染时间。 |
| 日常娱乐 + 少量创意工作 | 如果你不打算做大量渲染或高负载任务，i5 8300H 已经很充足；若想未来留点余量，可以选 i5 8400H。 |
所以，如果你偶尔会做一些多线程工作或者想让电脑在未来几年里还能应付更新的软件，挑选 i5 8400H 更合适；如果只是用来上班、上网、看剧，一台搭载 i5 8300H 的笔记本也完全够用。
