简要结论
如果你想省去买显卡、只需要一台能玩轻度游戏或做日常办公的电脑，
AMD Ryzen 5 3400G 是更合适的选择——它自带显卡，省电又省空间。
如果你打算装上独立显卡，或者经常打开很多程序、做视频剪辑、玩要求较高的游戏，
Intel Core i3‑10100F 会让系统更快、更流畅——它的主频更高、缓存更大，整体算力更强。
| 场景 | 哪个CPU更合适 | 理由 |
|---|---|---|
| 浏览网页 / 文档编辑 / 视频播放 | 两者都能应付 | 两者都有相同的核心/线程数，基本功夫一样。 |
| 多标签浏览 + 同时运行 Office / 邮箱 + 音乐播放器 | i3‑10100F | 在多任务切换时，它的单核和多核得分都略高，意味着每个核心在处理单个任务时更快，整体响应更灵敏。 |
| 轻度游戏（不需要太高帧率） | Ryzen 5 3400G | 自带 Vega 显卡可以直接玩《堡垒之夜》《使命召唤》等轻度游戏，无需额外显卡。 |
| 需要独立显卡（比如玩《赛博朋克2077》或做GPU渲染） | i3‑10100F | 没有集成显卡，但其更高的主频和更大的三级缓存，让CPU在与显卡配合时能提供更好的后端支持。 |
| 想自己调节一点性能（超频） | Ryzen 5 3400G | 支持超频，可以在不换主板的情况下稍微提升速度。 |
| 想让电脑更安静、更省电（尤其是小型机箱） | 两者 TDP 都是65W，差别不大；但因为 Ryzen 的集成显卡已经足够用，往往不需要再装显卡，从而减少风扇噪音。 |
所以，如果你只是想用电脑上网、写文档、偶尔玩点轻度游戏，并且不想再买一块显卡，那就选 AMD Ryzen 5 3400G；如果你打算装上独立显卡或者经常做一些需要CPU算力的工作，那么 Intel Core i3‑10100F 会让你感觉更加流畅。
