简要结论
| 谁更适合 | 用途 |
|---|
| Intel Core i3‑10320 | 想让电脑跑得快、能一次打开很多程序、做一点视频剪辑或轻度渲染，或者需要更大的内存容量（最多128 GB）。 |
| AMD Ryzen 5 3400G | 想省电、想装进小机箱、只需要玩一些老旧游戏或做日常办公，且不想买独立显卡。 |
为什么会这样？
CPU 性能
- 主频 & 缓存：i3‑10320 的基本/睿频分别是 3.8 GHz / 4.6 GHz，四核缓存 8 MB；Ryzen 5 3400G 的基本/睿频是 3.6 GHz / 3.9 GHz，四核缓存只有 4 MB。
- 跑分对比：在所有主流基准（Cinebench、Geekbench、CPU‑Z 等）里，i3‑10320 的分数都比 Ryzen 5 3400G 高大约 10–25%。
- 日常感受：打开浏览器、Word、Excel 或者同时运行几个标签页时，i3‑10320 会感觉更“爽”，程序启动更快，多任务切换更顺畅。
集成显卡
- Ryzen 5 3400G 搭载 Radeon Vega 11（11个计算单元，704个着色器），在没有独立显卡的情况下可以玩《星际争霸》《炉石传说》之类的轻度游戏，甚至能跑一些旧版 AAA 游戏到低画质。
- i3‑10320 配备 Intel UHD Graphics 630（24个计算单元，192个着色器），虽然也能播放高清视频，但在游戏上明显逊色。
能耗与散热
两颗芯片的 TDP 都是 65 W，所以功耗相差不大。但因为 i3 的时钟更高，它在同样负载下往往会稍微发热一点。Ryzen 可以超频，而 i3 则不能。
内存与扩展
- 两者都支持 DDR4‑2933 双通道，但 Ryzen 5 3400G 最多支持 64 GB，而 i3‑10320 可达 128 GB。如果你打算装大量内存（比如做虚拟机或大型数据库），i3 更有优势。
- Ryzen 在 AM4 主板上有更多后续升级空间；i3 必须留在 LGA1200 系列。
日常使用场景举例
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|
| 家庭办公 + 浏览网页 | i3‑10320 | 程序启动快，多窗口不卡顿 |
| 小型办公桌面 + 少量多媒体 | Ryzen 5 3400G | 内置显卡足够看电影、偶尔玩小游戏 |
| 视频剪辑 / 渲染 | i3‑10320 | 更高时钟、更大缓存，让渲染速度更快 |
| DIY 小型机箱 / HTPC | Ryzen 5 3400G | 节能、集成显卡可直接连电视 |
| 大量内存需求（如服务器或虚拟化） | i3‑10320 | 支持更大内存容量 |
小结
- 如果你想让电脑整体跑得更快、做点内容创作或经常开启多个程序，Intel Core i3‑10320 是更好的选择。
- 如果你想省电、装进小机箱，并且不打算玩最新的高端游戏，或者想用一块主板就搞定办公+轻度游戏，那么 AMD Ryzen 5 3400G 就足够了。
两颗芯片都能满足日常使用，只是侧重点不同——CPU 性能还是集成显卡与功耗。根据自己的主要用途挑一个即可。
