先说结论：
- **如果你平时只是上网、写文档、偶尔玩轻度游戏，或者想省电、想用更现代的DDR4内存，那就选 i3 7300。
- **如果你经常需要同时打开很多程序、做视频剪辑、编译代码或其他会让CPU多核跑满的工作，或者你已经有一套老旧的DDR3主板，那就选 i5 4570。
下面用最通俗的话拆开来看看为什么。
一、单核 vs 多核——跑分告诉我们什么？
| 测试 | 单核得分 | 多核得分 |
|---|
| Cinebench R20 | i3 7300 419 / i5 4570 290 | 两者几乎一样（1084‑1089） |
| Geekbench 5 | i3 7300 1022 / i5 4570 841 | i5 4570更高（2720 vs 2268） |
| Geekbench 6 | i3 7300 1242 / i5 4570 1114 | i5 4570更高（3243 vs 2493） |
| XinBench | i3 7300 172 / i5 4570 143 | i5 4570更高（540 vs 436） |
单核跑分：越高，电脑在“只用一个核心”时的响应速度越快。
多核跑分：越高，电脑在“所有核心一起忙碌”时的吞吐量越大。
从表里可以看到：
- i3 7300 在单核方面明显领先（比如浏览网页、打开软件、玩不太占资源的游戏）。
- i5 4570 在多核方面略占优势（比如同时打开十几个标签页、做视频渲染、编译项目）。
二、日常使用场景拆解
1. 上网 / 办公 / 文档编辑
这类工作基本上只需要一个核心就能跑得很顺畅。
- i3 7300 的主频最高可达4.00 GHz，没有睿频，但因为新架构和更高主频，单核表现最好。
- 更低的功耗（51W）意味着散热更安静，机箱噪音也会少一点。
推荐：i3 7300
2. 游戏（非大型 AAA）
- 大多数轻度到中等游戏对单核性能要求比较高。
- i3 7300 配备了 Intel HD Graphics 630，比 HD 4600 更强，能跑更多游戏。
- 如果你打算玩最新的大型游戏，还是建议加独立显卡，但即使是集成显卡，i3 7300 的表现也比同级别的老款要好。
推荐：i3 7300
3. 多任务 / 内容创作 / 编译
- 当你一次打开几十个程序、做视频剪辑或编译代码时，多核心会被充分利用。
- 虽然两颗芯片都只有四个线程，但 i5 4570 拥有更大的三级缓存（6MB） 和更早期但稳定的 Haswell 架构，在多线程负载下表现稍好。
- 如果你已经有一块 DDR3 主板，并且不打算升级内存，那么这点差异可能对你更重要。
推荐：i5 4570
4. 升级空间
- i3 7300 使用 DDR4‑2400 内存，最大支持64GB，未来升级更容易，也更符合现在主流主板。
- i5 4570 限制在 DDR3‑1600，最多32GB，如果你计划后续升级内存容量，这点会成为瓶颈。
对于想要长期使用并可能升级硬件的人来说，i3 7300 更具前瞻性。
三、总结一句话
- 想要轻松上网、办公、玩轻度游戏，并且希望系统安静、省电、更易升级？ → Intel Core i3 7300
- 想要在多任务或内容创作中获得更稳健的多核表现，并且已经拥有 DDR3 系统？ → Intel Core i5 4570
两颗芯片各有千秋，只要把它们放到对应的使用场景里，就能得到最满意的体验。祝你选购愉快！
