先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 多任务办公 / 视频剪辑 / 同时运行多个程序 | i7 8700T |
| 主打单核游戏体验（不太关心功耗） | i7 7700（但 i7 8700T 在游戏里也能跑得很顺） |
| 小型机箱 / 一体机 / 想省电 | i7 8700T |
为什么这么划分？
1️⃣ 多核 vs 单核
- Geekbench 5 多核：i7 8700T 得到 4861 分，比 i7 7700 的 4081 分 高了 ≈800 分。
- Geekbench 6 多核：同样差距大约 ≈1300 分（5578 vs 4284）。
- XinBench 多核：i7 8700T 为 1068 分，比 i7 7700 的 901 分 高出 ≈170 分。
换句话说，当你让电脑一次跑几个任务（比如浏览网页 + 写文档 + 播放视频 + 打开 Photoshop）时，i7 8700T 能把所有核心都充分利用，速度明显更快。
2️⃣ 单核表现
- Geekbench 5 单核：i7 7700 的 1066 分 稍高于 i7 8700T 的 1035 分。
- Geekbench 6 单核：差距更小，i7 7700 为 1272 分，i7 8700T 为 1337 分。
- XinBench 单核：i7 7700 为 186 分，i7 8700T 为 176 分。
对于大多数游戏来说，单核速度是决定帧率的关键。两颗芯片在单核上相差不大，甚至 i7 8700T 在最新的 Geekbench 6 中略有优势。所以即使你是“只玩游戏”的用户，也完全可以选 i7 8700T 而不会失去体验。
3️⃣ 功耗与散热
- i7 8700T 的 TDP 是 35W，而 i7 7700 是 65W。
- 如果你用的是迷你机箱、一体机或者想让电脑安静一点，低功耗的 i7 8700T 更合适；高功耗的 i7 7700 则需要更好的散热方案。
4️⃣ 内存 & 扩展
- 两颗芯片都支持 DDR4‑2400/2666，但 i7 8700T 最多可装到 128GB，比 i7 7700 的 64GB 多一倍。
- 对普通用户来说，这个差距几乎无关紧要，但如果你计划将来升级到更大的内存阵列，i7 8700T 给你更多余地。
5️⃣ 新旧架构
- i7 8700T 属于 Coffee Lake（2018 年发布），比 Kaby Lake（2017 年）稍微新一点。
- 新架构通常带来更好的指令执行效率和更细粒度的功耗管理，对日常使用没有明显区别，但在长时间高负荷时会更稳。
小结
- 如果你经常同时打开多个程序、做视频剪辑、需要多线程处理或想把电脑装进小机箱/一体机里，那么 i7 8700T 是更合适的选择。
- 如果你只是想玩游戏、偶尔做点轻量级工作，并且不介意电脑发热或占用空间，那么 i7 7700 已经足够好，而且它的单核性能略优。
两颗芯片都能满足日常需求，只是在不同场景下各有侧重点。根据自己的使用习惯挑选即可。
