先说结论：
| 指标 | i5 9400F | i7 8809G | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 核心/线程 | 6 / 6 | 4 / 8 | i5 有更多物理核心，i7 用超线程把每个核心拆成两个逻辑核心，但总核心数还是少。 |
| 多核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 6） | ≈ 2400 / ≈ 5200 | ≈ 2000 / ≈ 4700 | 在大多数多线程测试里，i5 的分数都比 i7 高约 15‑20%。这意味着它在同时跑多个程序或多线程渲染时更快。 |
| 单核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 6） | ≈ 420 / ≈ 1350 | ≈ 400 / ≈ 1400 | 两者单核表现相差不大，甚至在 Geekbench 6 单核上 i7 略有优势。对日常浏览、办公、轻度游戏影响不大。 |
| 集成显卡 | 没有 | 有（Intel UHD Graphics） | 如果你不打算装独立显卡，i7 能直接玩一些低画质游戏或做视频后期；i5 必须配显卡。 |
| 功耗/TDP | 65W | 100W | i5 更省电，适合桌面机箱；i7 的功耗更高，但因为是移动版，它的散热设计已经针对笔记本优化。 |
| 可否超频 | 否 | 是（但受限于BGA封装） | 对于想挖矿或极限玩游戏的玩家，i7 可以微调一点点频率；i5 则固定不变。 |
| 封装形式 | LGA1151（插槽式） | BGA2270（焊盘式） | LGA1151 可以换主板、升级；BGA2270 一旦买了就没法改动。 |
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游戏爱好者
预算有限但想要升级
两颗芯片各自擅长的领域不同，按自己的使用环境挑一个即可。祝你选到满意的 CPU！
