简要结论
- i7 8750H 在大多数跑分里都略胜一筹，尤其是在多线程工作负载上。
- i5 9400 虽然单核得分几乎相同，但它是桌面版 CPU，拥有更大的内存容量和更高的基础频率。
换句话说：
| 场景 | 推荐选择 | 为什么 |
|---|
| 随身携带、笔记本电脑 | i7 8750H | 有超线程（12个线程）和更大的 L2 缓存，能在有限的散热条件下保持更好的多任务和重负载表现。 |
| 台式机、固定位置 | i5 9400 | 基础频率稍高，支持最多 128 GB 内存，适合需要大量内存或想把 CPU 放在更好冷却环境里的用户。 |
| 日常办公、网页浏览 | 两者都足够 | 差距微乎其微，任何一款都能轻松应付。 |
| 视频剪辑、3D 渲染、游戏 + 后台程序 | i7 8750H（如果你在移动设备上）或 i5 9400（如果你有桌面机） | 两者都有不错的多核性能，但移动版的超线程让它在同时运行多个程序时更占优势；桌面版则可以利用更好的散热保持稳定。 |
如何从跑分看出差异
-
单核跑分
- Cinebench R23：i7 8750H 得到 1059 分，i5 9400 为 1005 分。
- Geekbench：两者单核几乎一样（≈1050 分）。
→ 对于需要快速响应的单线程任务，两者差距不大。
-
多核跑分
- Cinebench R23：i7 8750H 达到 5977 分，而 i5 9400 为 5341 分。
- Geekbench：i7 8750H 多核得分约 4820，i5 9400 为 4522。
→ 当所有核心一起工作时，i7 8750H 的表现明显更好——这正是超线程和更大 L2 缓存发挥作用的地方。
-
实际使用感受
- 在笔记本里，i7 8750H 能在长时间渲染或玩大型游戏时保持更高的持续频率，因为它专门为移动散热设计。
- 在台式机里，i5 9400 可以在更宽裕的散热环境下维持其基础频率，并且因为没有超线程，它在某些单线程任务中偶尔会跑得快一点。
总结
- 如果你经常需要在笔记本上做多任务、编辑视频或玩游戏，i7 8750H 是更稳妥的选择。
- 如果你正在组装台式机，需要更多内存空间或者想要一个简单、可靠的四核心六线程处理器，i5 9400 就足够用了。
两款 CPU 都能满足日常办公和普通娱乐需求，只是在面对重负载、多任务或移动使用时，i7 8750H 会略占优势。
