简要结论
| CPU | 最适合的人群 | 为什么 |
|---|
| i7 9750H | 想要随身携带、经常在电池上使用、需要低发热、想让电脑安静的用户 | 六核十二线程、45 W低功耗，超频不支持，但足够应付日常办公、网页浏览、轻度游戏和多任务后台运行。 |
| i7 9700F | 打算组装台式机、需要最大化多线程性能、会做视频剪辑/渲染或玩要求CPU的游戏 | 八核八线程、65 W可超频，单核略快，整体多核跑分明显领先，适合需要大量并行计算的工作。 |
为何这么划分？
1️⃣ 日常办公 / 网页 / 视频观看
- 两颗芯片都能轻松完成文字处理、邮件收发、在线视频播放等。
- i7 9750H 的低功耗意味着更长的续航和更少噪音；如果你经常在咖啡店或机场使用电脑，它更友好。
- i7 9700F 虽然性能更强，但它是桌面级别，需要配套显卡和散热系统，对移动使用没有优势。
2️⃣ 多任务 & 后台程序
- i7 9750H 拥有12个线程（6核+超线程），可以在后台同时跑几个程序而不会明显拖慢前台任务。
- i7 9700F 有8个物理核心，虽然没有超线程，但每个核心的纯粹计算力更大，适合需要真正并行处理的场景（比如同时打开多个大型软件）。
3️⃣ 重度创意工作（视频剪辑、渲染、3D建模）
- 渲染软件往往能利用所有可用核心。
- i7 9700F 的8核让你一次性完成更多帧/秒，整体渲染时间更短。
- i7 9750H 在笔记本里也能跑，但因为核心数少，完成同样任务会花更久。
4️⃣ 游戏
- 对于大多数现代游戏来说，CPU不是瓶颈；但在极端高帧率或CPU‑密集型游戏（如《星际争霸》）下，多核优势会体现出来。
- i7 9700F 在桌面机上搭配独立显卡时，可以获得更好的整体体验。
- i7 9750H 在轻薄本上同样能玩大部分游戏，只是如果你追求最高设置和最高帧率，桌面版更有余量。
5️⃣ 散热与噪音
- i7 9750H 的45 W TDP意味着散热器可以更小、更安静，尤其是在笔记本里。
- i7 9700F 的65 W需要更大的风冷或水冷方案，在高负载下可能会听到风扇转速升高。
小结
- 想要“随时随地”使用电脑？ → i7 9750H：轻便、低功耗、足够快。
- 想要最快的多核性能，或者打算做专业视频/渲染工作？ → i7 9700F：桌面级别、八核强劲、多线程跑分领先。
两者都很优秀，只是侧重点不同——一颗是“移动版”，另一颗是“桌面版”。根据你平时在哪里用电脑，以及你最常做的事情来挑选即可。
