简短结论
- i7 1065G7：整体性能更强，单核最快、双核多核都领先；集成显卡更快，内存速度更高，最大支持更多RAM。
- Ryzen 5 3450U：虽然比i7略慢，但仍能满足日常办公、轻度娱乐和多任务；功耗相同，适合想要“足够好”又不想太占空间的笔记本。
为什么这么说？——从日常使用角度拆解
| 场景 | 哪个更合适 | 理由 |
|---|
| 网页浏览 / 文档编辑 / 视频播放 | 两者都能轻松搞定 | 对CPU要求低，两颗CPU都能流畅完成。 |
| 多标签浏览 / 同时运行几个程序 | i7 1065G7 | 多核得分更高（1543 vs 1168），意味着在后台跑多个进程时会更顺手。 |
| 轻度视频剪辑 / 图片处理 | i7 1065G7 | 单核得分高（449 vs 322）以及更大的三级缓存，让渲染起步更快。 |
| 玩轻量级游戏或需要集成显卡的游戏 | i7 1065G7 | Intel Iris Plus G7 在大多数游戏里跑得比AMD Vega 8稍快，而且GPU频率更高（0.30 GHz vs 300 MHz）。 |
| 需要大量RAM（>32 GB）或高速内存 | i7 1065G7 | 支持最高64 GB DDR4‑3200/LPDDR4‑3733，而Ryzen只能到32 GB DDR4‑2400。 |
| 想要一台超薄、轻便但还能应付一般工作 | Ryzen 5 3450U | 虽然性能略逊，但TDP同样只有15W，搭配轻薄机型依旧能保持低功耗与长续航。 |
看跑分背后的直观感受
- Cinebench R20 / R23：这类测试模拟的是3D渲染和建模工作。i7在单核和多核上都拿下了明显优势（单核449 vs 322，多核1543 vs 1168）。如果你偶尔做一点视频剪辑或3D预览，i7会让你感觉“不卡顿”。
- Geekbench 5：涵盖加密、压缩、浮点运算等日常负载。i7的单核1184和多核4406远超Ryzen的839/2972，说明无论是打开应用还是后台同步文件，i7都会更快响应。
- CPU‑Z / XinBench：这些轻量级测试也显示出i7在多核心压力下有更好的稳定性（1881 vs 1443）。这意味着长时间高负荷工作时，i7不会因为温度或功耗而降速。
小结
- 如果你经常需要快速启动程序、多任务切换、偶尔做视频/图片编辑，或者想玩一些需要集成显卡的游戏，选择Intel Core i7 1065G7。它在单核、双核以及显卡方面都有明显优势。
- 如果你只是用电脑上网、写文档、看电影，并且更关注机身轻薄与续航，那么AMD Ryzen 5 3450U已经足够用了。它的性能虽略低，但在日常使用中差距几乎感受不到。
总之，从“谁跑得快”来看，i7 1065G7绝对是“全能王”，而Ryzen 5 3450U则是“实用派”，两者各有侧重，按自己的使用习惯挑选即可。
