简要结论
如果你经常需要同时打开很多程序、做视频剪辑、玩轻度游戏或想让电脑在未来几年还能保持流畅，
那么 AMD Ryzen 7 5700G 是更好的选择。
如果你只是上网冲浪、写文档、看电影、偶尔玩一些老旧游戏，
那么 Intel Core i3‑10100 已经足够用了，而且它的系统兼容性更广。
| 场景 | i3 10100 | R7 5700G |
|---|---|---|
| 多任务办公（同时打开浏览器、邮件、Office、聊天） | 4 核 8 线程 → 能应付，但当窗口堆积到 8–10 个时会出现卡顿 | 8 核 16 线程 → 同时运行更多程序，几乎不会卡 |
| 视频/音频编辑（Premiere / Audition） | 单核得分约 436 / 多核约 2181，处理速度慢 | 单核得分约 584 / 多核约 5016，渲染快 ~2–3 倍 |
| 轻度游戏（如《堡垒之夜》《原神》） | 集成 UHD 630 显卡不够用，需配独显 | 集成 Radeon RX Vega 8 足以跑大多数主流游戏，帧数更稳定 |
| 日常娱乐（Netflix、YouTube） | 没问题 | 同样没问题，但在高分辨率播放时更省电、更流畅 |
| 未来可扩展性 | 基础架构已过时，后续升级空间有限 | Zen 3 架构更先进，可超频，支持更快内存 |
核心与线程：R7 5700G 拥有两倍的核心和线程数，这意味着它可以把工作平均分配到更多的“手”，从而在多任务或多线程软件里表现得更好。
单核性能：虽然两者都能跑单线程任务，但 R7 的单核得分比 i3 高出约 33%，这在需要快速响应的场景（比如打开网页、启动程序）里也能感受到明显的速度提升。
集成显卡：i3 的 UHD 630 在图形处理上相当吃力，而 R7 的 Vega 8 则能直接满足大部分游戏和高清视频播放需求，无需额外显卡。
i3 10100 就像一辆普通家用轿车：省油、可靠，适合日常上下班通勤。它能完成文字处理、邮件收发和在线视频观看，但如果你想一次开三辆车去不同地方，它就会显得力不从心。
R7 5700G 就像一辆小型商务车：同样省油，却能一次装载更多乘客，还能在高速公路上跑得更快。无论是多任务办公还是轻度游戏，它都能保持平稳驾驶，并且还能在需要时加速（超频）。
你想玩游戏吗？
你会做视频/音频编辑吗？
你只是在办公室或家里看剧？
你计划将来升级系统？
根据自己的日常使用需求挑选即可——如果你想让电脑在各种场景下都保持流畅，走向 Ryzen 路线；如果只是基本办公和偶尔娱乐，Intel 的 Core i3‑10100 已经绰绰有余。
