简要结论
i9 9880H：核心更多、缓存更大、所有多核跑分都领先。
适合：需要同时打开很多程序、做视频剪辑、3D 渲染、编译大型项目或经常在同一台机器上跑多个虚拟机的人。
i7 9750H：单核跑分几乎相当，整体多核性能略低，但依旧足够强劲。
适合：日常办公、网页冲浪、轻度照片编辑以及大多数主流游戏（不需要极致多线程）。
| 测试 | i9 9880H | i7 9750H | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| Cinebench R20 多核 | 3235 | 2599 | i9 拥有 8 核 + 16 线程，能把更多工作分摊到不同核心，得分自然更高。 |
| Cinebench R23 多核 | 8747 | 6912 | 同样是多线程优势，且 R23 对热管理要求更高，i9 的更大 L3 缓存帮助保持稳定频率。 |
| Geekbench 5 多核 | 7231 | 5813 | 多任务、文件压缩、加密等混合负载下，i9 的线程数让它跑得更快。 |
| Geekbench 6 多核 | 6467 | 5679 | 与 Geekbench 5 类似，只是加入了更多现代工作负载，差距仍然明显。 |
| 单核跑分（Cinebench/R23/Geekbench） | 差距 < 10% | 两者基本一样 | 两颗芯片的单核 IPC（每周期指令数）相近，核心频率也很接近，所以单线程表现相差不大。 |
两颗 CPU 都搭载 Intel UHD Graphics 630，显卡性能完全一致。所以如果你想玩游戏或做轻度图形工作，两者在图形方面没有区别。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、写文档、看视频 | 两者都能轻松应付；如果你偶尔会开启很多标签页或后台程序，i7 已足够。 |
| 玩主流游戏（1080p 或稍高） | 两者 GPU 相同；CPU 性能差距对游戏影响有限，i7 完全满足需求。 |
| 视频剪辑 / 高分辨率渲染 / 大型 CAD 项目 | i9 的多核优势能显著缩短渲染时间；如果你经常做这类工作，选择 i9 更省心。 |
| 编译大型代码库 / 同时运行 IDE + Docker + CI 工具 | 更多核心和更大缓存让 i9 在并行编译和容器化环境里跑得更顺畅。 |
| 虚拟机 / 多个浏览器实例 + Office 套件 | 同样受益于多核；i9 能让系统保持流畅，而 i7 在轻度多任务下也能正常工作。 |
两颗芯片都非常优秀，只是侧重点不同——多核“全能”还是单核“足够”。根据自己的日常需求挑选即可。
