简短结论
如果你经常做视频剪辑、3D 渲染、软件开发或任何需要大量并行计算的工作，
选择 i9 10900X。 它在所有多核基准测试里都领先，能让你一次完成更多任务。
如果你主要是办公、浏览网页、观看视频，偶尔玩一些轻度游戏，或者想把电脑做成小巧低功耗的迷你主机，
选择 R7 4750G。 它自带强劲的集成显卡，省去买独立显卡的麻烦，而且功耗只有一半左右。
| 场景 | 哪个更合适 | 理由 |
|---|---|---|
| 多线程工作（视频后期、渲染、编译） | i9 10900X | 在 Cinebench R23 多核得分里，它比 R7 4750G 高出约 10%–12%。Geekbench 5 和 6 的多核分数也明显领先。十几个核心+二十个线程，让它一次能跑更多任务。 |
| 单线程任务（日常应用启动、网页加载） | 两者相差不大 | 单核 Cinebench 与 Geekbench 分数几乎相同，甚至在某些测试里 R7 4750G 略高一点，但差距不足几百分位，对日常使用几乎没有感觉。 |
| 需要显卡但不想额外买显卡 | R7 4750G | 自带 Radeon Vega 8 显卡，足以应付高清视频播放和轻度游戏。你可以直接连显示器，无需再添一块显卡。 |
| 功耗与发热 | R7 4750G | TDP 为 65W，仅为 i9 10900X 的一半（165W）。这意味着更安静、更少散热需求，更适合小机箱或办公室环境。 |
| 系统尺寸与扩展性 | R7 4750G | 使用 AM4 主板，插槽紧凑；而 i9 10900X 要用 LGA‑2066 主板，需要更大的机箱和更高的供电要求。 |
| 内存与扩展 | i9 10900X | 支持四通道 DDR4‑2933，可装到 256GB；而 R7 4750G 是双通道 DDR4‑3200，只能装到 64GB。若你未来想装很多 RAM 或进行大型数据库/虚拟化，这点很重要。 |
根据自己的日常使用场景挑选即可——不必纠结于细节数字，只要记住：多核大作业 → i9；轻度使用 + 节能小机箱 → R7。
