先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 桌面电脑、需要多任务或重负载（视频剪辑、渲染、虚拟机等） | i7 8700 |
| 笔记本、想玩游戏或经常外出使用，关注续航与集成显卡 | i7 1195G7 |
为什么会这样？
1️⃣ 多核 vs 单核
- i7 8700 有 6个核心 / 12线程，而 i7 1195G7 有 4个核心 / 8线程。
- 在需要让所有核心一起跑的工作（比如视频编码、批量文件转换、同时打开很多程序）里，i7 8700 的多核分数明显更高：
- Cinebench R20 多核：3547 vs 1932
- Geekbench 5 多核：6250 vs 4734
- 如果你大多数时间只用到一个核心（比如浏览网页、写文档、玩大部分游戏），单核表现更重要：
- Cinebench R20 单核：481 vs 559
- Geekbench 5 单核：1170 vs 1536
所以，如果你经常开启多个程序或做需要并行处理的任务，i7 8700 更合适；如果你主要是单线程工作或玩游戏，i7 1195G7 的单核优势会让你感觉更流畅。
2️⃣ 集成显卡
- i7 8700 搭载的是老旧的 UHD Graphics 630，显卡算力有限。
- i7 1195G7 拥有 Iris Xe Graphics (96个Shader)，显卡性能提升了不少。
- 对于不想买独立显卡的轻薄本玩家，i7 1195G7 能跑一些主流游戏（如《堡垒之夜》《原神》）在中低画质下也相当顺畅。
3️⃣ 电源与散热
- i7 8700 的 TDP 是 65W，需要更好的散热方案；适合固定在桌面机箱里。
- i7 1195G7 的 TDP 像 28W 那样低，笔记本可以保持安静、节能，也能维持一定的性能。
4️⃣ 内存 & 接口
- i7 1195G7 支持更快的 DDR4‑3200，但最大容量只有64GB；
- i7 8700 支持 DDR4‑2666，但可扩展到128GB。
- 如果你打算装大量内存或使用高速外接设备，桌面版更灵活。
简单一句话
桌面多任务高手 → i7 8700；轻薄游戏/随身办公 → i7 1195G7。
就这么一条路，你可以根据自己的日常需求挑选对应的CPU。祝你选购愉快！
