先说结论：
| 指标 | i7 8700K | i5 9400F | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 等） | 大约 430–1209 pts | 大约 416–1005 pts | 单核速度差距 ≈ 10‑15%（对游戏和某些软件很重要）。 |
| 多核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 等） | 大约 3165–8960 pts | 大约 2378–5341 pts | 多核差距 ≈ 25‑35%（对视频编辑、渲染、后台任务明显）。 |
| 核心/线程 | 6 核 + 12 线程（超线程） | 6 核 + 6 线程 | 超线程让 i7 在多任务时能更好地分配工作。 |
| 主频 & 睿频 | 基础 3.70 GHz → 睿频 4.70 GHz | 基础 2.90 GHz → 睿频 4.10 GHz | 更高的峰值频率让 i7 在瞬时负载下更快。 |
| 缓存大小 | 12 MB 全核共享 | 9 MB 全核共享 | 更大的缓存减少访问延迟，提升多线程效率。 |
| 功耗（TDP） | 95 W | 65 W | i7 用电更多，但也提供更多性能。 |
| 超频支持 | 支持（可进一步提升速度） | 不支持 | 如果你想挤一点性能，只有 i7 能做到。 |
| 集成显卡 | 有（但如果你有独立显卡可以忽略） | 没有，需要单独显卡 |
简单来说：
- i7 8700K 是“全能型”CPU，无论是单核还是多核都领先，且还能通过超频再往上冲。
- i5 9400F 是“实用型”CPU，核心数相同但没有超线程，也缺少集成显卡，整体性能稍逊，但功耗更低。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、写文档、观看高清视频 | 两者都能轻松胜任；如果你不需要额外的显卡，i5 就足够了。 |
| 玩主流游戏（1080p+） | 两者都能跑，但如果你想要更高帧率或开启更高画质，i7 会给你更多余量。 |
| 玩大型 AAA 游戏或 VR、开启高画质设置 | 建议选择 i7，让 CPU 不成为瓶颈。 |
| 视频剪辑 / 照片后期 / 音乐制作 / 程序编译等多线程工作 | i7 明显更快，多线程跑分差距可达三成以上。 |
| 做轻度渲染 / 学术计算 / 虚拟机运行 | 同样受益于 i7 的超线程和更大缓存。 |
| 家庭娱乐 + 较低预算 + 已有独立显卡 | i5 足以满足需求，同时省电又省去集成显卡的占位。 |
两颗芯片都属于同一代 Coffee Lake 系列，只是后者在核心技术上做了简化，所以在实际体验上，你会感觉到前者在“快感”和“多任务”方面更上一层楼，而后者则是“稳健且省电”的代表。
