先说结论：
| 对比点 | Xeon W‑2245 | Ryzen 7 4750GE |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 在 Geekbench 5 和 XinBench 上略高，说明它在单线程任务（如网页浏览、某些游戏）里稍快一点。 | 在 Geekbench 6 单核上与 Xeon 差不多，甚至略高；对日常单线程操作影响不大。 |
| 多核跑分 | Geekbench 6 多核 9368 分，远超 Ryzen 的 6737 分；XinBench 多核也明显领先。 | 多核跑分相对较低，但仍能满足普通多任务需求。 |
| 核心/线程 | 同样是 8 核 16 线程，但因为更大的三级缓存（16.5 MB）和更高的全核频率（4.5 GHz）让多线程表现更好。 | 缓存只有 8 MB，全核频率仅 3.4 GHz，导致多线程效率下降。 |
| 功耗 / 散热 | TDP 155 W，发热量大，需要更强的散热方案。 | TDP 35 W，几乎可以用小风扇或无风扇散热，省电又安静。 |
| PCIe 通道 | 48 条 PCIe3.0 通道，可连接更多显卡或高速存储设备。 | 16 条 PCIe3.0 通道，足够一般桌面使用。 |
| ECC 与主板支持 | 支持 ECC 内存，适合需要数据完整性的工作站环境；需要专门的 LGA2066 主板。 | 不需要 ECC，使用 AM4 主板即可，安装更方便。 |
| 可否超频 | 不支持超频，稳定但固定。 | 支持超频，可以根据需要提升性能。 |
办公 & 浏览
两者都能轻松应付文字处理、邮件、网页等基本任务。若你偶尔打开几个标签页或运行一些后台程序，Xeon 的多核优势会让系统感觉更“流畅”，但差异不大。
游戏
游戏往往受单核性能和显卡驱动影响最大，两颗 CPU 的单核跑分相差不大，所以在同等显卡下，两者的游戏体验差别很小。不过，如果你打算玩需要大量 CPU 协助的 MMO 或大型 RTS，Xeon 的高全核频率可能会给你一点额外帮助。
视频编辑 / 渲染 / 虚拟机
当你一次性打开多个渲染任务、虚拟机或进行高分辨率视频编码时，多核跑分决定了完成时间。这里 Xeon 的优势非常明显：它能在同样时间内完成更多工作，让你节省等待时间。
家庭娱乐 / 媒体中心
如果你只是想把电脑当成媒体播放器或者偶尔做点轻度剪辑，Ryzen 的低功耗和足够的性能已经绰绰有余，而且散热更安静。
服务器 / 专业工作站
如果你计划把电脑变成小型服务器（文件共享、NAS、数据库等），Xeon 的 ECC 支持、更多 PCIe 通道以及更高的可靠性是必不可少的。
所以，根据你平时最常做的事情来挑选：如果你经常需要同时跑很多程序或做专业内容制作，就选 Xeon；如果你主要是玩游戏、上网和偶尔做点轻量级工作，就选 Ryzen。
