先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 想要 更快的日常响应（打开网页、写文档、看视频） | Pentium 4405Y |
| 想要 极低功耗、长续航，或者做 嵌入式/机顶盒/NAS 等“永远开着”的设备 | Atom x7 Z8750 |
为什么会这样？
单核跑分
- Pentium 4405Y 在 Geekbench‑5 单核得分里拿到 364，而 Atom 则是 233。
- 在 XinBench 单核也同样，Pentium 得到 64，Atom 为 43。
- 换句话说，Pentium 的单线程性能大约快 50% 左右。
- 对于日常办公、浏览网页、看视频这类大多数程序都只用到一两个核心时，Pentium 能让系统感觉更“爽”，启动更快，应用加载更顺畅。
多核跑分
- 两者在多核跑分上差距很小：Pentium 161 vs Atom 155。
- 虽然 Atom 有四个物理核心，但它没有超线程；Pentium 有两个核心但支持超线程，总共也是四个线程。
- 因此在需要同时跑几个后台进程（比如同时打开浏览器、邮件客户端和云同步软件）时，两者表现相当，差别几乎可以忽略不计。
功耗与热量
- Pentium 的 TDP 是 6 W，Atom 的只有 2 W。
- 如果你想让笔记本或平板持续工作数小时甚至一天以上，而又不想频繁充电，Atom 的低功耗优势明显。
- 相反，如果你更关注性能而不是电池寿命，Pentium 的额外能耗是值得的。
图形与其它细节
- Pentium 搭载的是更新的 Intel HD Graphics 515（GPU频率0.30 GHz），比 Atom 的 HD Graphics 405（0.20 GHz）更强劲。
- 对于轻度的视频编辑、观看高分辨率视频或偶尔玩一些老旧游戏，Pentium 会有更好的体验。
- Atom 的 PCIe 通道数少（仅2条），如果你计划插入高速SSD或其他PCIe设备，它的带宽会受限。
内存与扩展
- Pentium 支持最多 16 GB DDR3L/LPDDR3，Atom 限制在 8 GB LPDDR3。
- 如果你打算运行占内存较大的程序（如虚拟机、数据库或大型办公套件），Pentium 更合适。
用例拆解
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|
| 超轻薄本 / 二合一平板 | Pentium 4405Y | 更快的单核，让系统响应更灵敏；足够的缓存和新架构提升整体体验。 |
| 嵌入式设备 / NAS / 路由器 | Atom x7 Z8750 | 极低功耗、低发热，适合24/7运行；四核心可满足多任务后台服务。 |
| 日常办公 + 视频播放 | Pentium 4405Y | 单核强劲，图形芯片更好，能流畅播放高清视频。 |
| 基础网络服务 + 简易文件共享 | Atom x7 Z8750 | 能力足够，同时功耗极低，省电省热。 |
小结
如果你想让电脑在日常使用中“嗡嗡”地跑得更快、更流畅，就选 Pentium 4405Y；如果你需要一个几乎不消耗电力、随时待机的“小机器”，就选 Atom x7 Z8750。两者各有侧重点，按自己的使用习惯挑一个即可。
