先说结论：
| 谁更适合 | 推荐的CPU |
|---|
| 想要 多核大作业（视频剪辑、渲染、同一时间打开很多程序） | i7 10875H |
| 想要 省电、轻度游戏或日常办公，又不想让电脑发烫 | i7 1195G7 |
为什么会这样？
多核性能
- i7 10875H 有 8个核心 / 16条线程，而 i7 1195G7 则只有 4个核心 / 8条线程。
- 在所有“多核”跑分里（Cinebench R20/R23、Geekbench 5/6、CPU‑Z、XinBench），10875H 的分数都明显高于1195G7。
- 换句话说，当你一次性让电脑跑很多任务时，10875H 能把工作分摊到更多核心，完成得更快。
单核性能 & GPU
- 两者的单核最高频率相差不大（10875H 的睿频是 5.10 GHz，1195G7 是 5.00 GHz）。
- 在单核跑分里，1195G7 稍微领先一点点，这意味着在需要靠单个核心完成的工作（比如某些老旧软件或轻量级游戏）上，它会更快一点。
- 更重要的是，1195G7 搭载了 Intel Iris Xe Graphics（96个Shader），比10875H 的 UHD 630 强多了。若你偶尔玩一些不太要求显卡的游戏或者做轻度图形编辑，1195G7 会给你更好的体验。
能耗与散热
- 10875H 的 TDP 是 45 W，而 1195G7 的 TDP 是 28 W。
- 在笔记本里，低功耗意味着更长的续航、更少的风扇噪音和更凉爽的手感。
- 如果你经常在外面用笔记本，或者想让机器在后台运行更多程序而不担心发热，那1195G7 更合适。
总体平衡
- 如果你主要做的是 “多任务 + 重负载”——比如同时打开 Photoshop、Premiere、浏览器和几个虚拟机——10875H 的多核优势会让你感觉更流畅。
- 如果你是 “轻度办公 + 偶尔玩游戏 + 长时间待机”，那么1195G7 的低功耗和更好的集成显卡会让你更满意。
用一句话总结
想要“多核大力士”就选 i7 10875H；想要“省电轻便+不错的显卡”就选 i7 1195G7。
这两颗芯片各有侧重点，按自己的日常使用场景挑一个即可。
