简要结论
如果你想让电脑在日常办公、浏览网页、观看视频时跑得更顺畅，或者需要更好的集成显卡来玩轻度游戏，
选择 AMD Ryzen 5 4600H。它的 Vega 6 显卡比 Intel 的 UHD 750 强，能在低画质下跑一些老旧或不太要求显卡的游戏。
如果你经常打开很多程序、做一点视频剪辑、编程或需要更快的单核响应速度，
选择 Intel Core i5‑12450H。它的单核频率更高、缓存更大、支持 DDR5，整体性能略优于 Ryzen。
| 场景 | Ryzen 5 4600H 的优势 | Intel i5‑12450H 的优势 |
|---|---|---|
| 单核任务（比如打开网页、Office 文档、轻量级软件） | 单核分数：450 pts | 单核分数：641 pts → 更快响应、更少卡顿 |
| 多核任务（同时运行多个程序、后台下载、轻度渲染） | 多核分数：3230 pts | 多核分数：3390 pts → 差距不大，但 i5 稍微领先 |
| 集成显卡（玩《堡垒之夜》之类的低端游戏） | Vega 6：GPU频率1.50 GHz，6个Compute Units | UHD 750：GPU频率0.35 GHz，32个Shader，显卡性能明显落后 |
| 内存与扩展性 | DDR4‑3200，最多32 GB | DDR4/DDR5，最多128 GB；双通道 + 更大的 L3 缓存（12 MB） |
| 功耗与发热 | 同样45W TDP，实际功耗相近 | 同样45W TDP，但新一代 Alder Lake 在同等负载下往往更省电 |
| 未来兼容性 | 老旧架构，DDR4 为主 | 新一代架构，可用 DDR5，更适合未来升级 |
简单说，就是 i5‑12450H 在“最快一次性完成一件事”这件事上更胜一筹，而 Ryzen 5 4600H 在“同时跑好多小事”时表现也很不错，两者都足够应付日常需求。
你是普通用户（上网、写文档、看电影）
两款都能满足。若你偶尔想玩点老游戏或需要更好的图形体验，Ryzen 的 Vega 6 会让你感觉更流畅。
你是轻度创作者（偶尔剪视频、做图形设计）
单核性能对渲染时间影响很大。i5‑12450H 的高频率和更大的缓存能让你节省不少时间。
你打算做多任务或后台服务（同时开启浏览器、多媒体播放器、云同步等）
两者差距不大，但 i5‑12450H 的额外核心和更宽的内存总线可以让系统在高负载下保持更平稳。
你关心未来升级（想换到 DDR5 或需要更多内存）
i5‑12450H 支持 DDR5 并可配置到128 GB，是更具前瞻性的选择。
根据你最常做的事情挑选即可——两款都能让你的笔记本或迷你主机跑得很顺！
