先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 桌面迷你机 / 家庭娱乐 / 多任务办公 | AMD Ryzen 5 4650G |
| 笔记本 / 移动办公 / 电池续航 | Intel Core i7‑1165G7 |
为什么会这样？
1️⃣ 多核性能
- Cinebench R20 / R23（多核）：Ryzen 5 4650G 的分数几乎是 i7‑1165G7 的两倍。
- Geekbench 5 / 6（多核）：同样，R5 在多线程测试里都领先。
- CPU‑Z & XinBench（多核）：R5 的多核得分也明显高于 i7。
这意味着：如果你经常打开很多程序、做视频剪辑、渲染或玩需要多线程的游戏，R5 能让系统更流畅、更快完成任务。
2️⃣ 单核性能
- Geekbench 5 / 6（单核）：i7‑1165G7 的单核分数略高。
- Cinebench R20 / R23（单核）：两者相差不大，但 i7 有时稍占优势。
这意味着：日常上网、文档编辑、轻度游戏等主要靠单线程的场景，i7 的表现更稳健一点。
3️⃣ 热量与功耗
- TDP：R5 为 65 W，i7 为仅 15 W。
- 笔记本 vs 桌面：i7 的低功耗让它可以在电池上跑更久，也更适合携带；而桌面机没有这种限制，可以自由散热。
4️⃣ 集成显卡
- Radeon RX Vega 7（R5） 与 Intel Iris Xe（i7）：虽然两者都能应付高清视频播放和轻度游戏，但 Vega 7 在某些图形工作负载下更有优势。
- 对于纯办公或偶尔玩《堡垒之夜》之类的游戏，两者都足够用。
5️⃣ 可超频与扩展性
- R5 是桌面CPU，可在合适的主板上进行超频，进一步提升性能。
- i7 是封装在笔记本里的芯片，无法超频，也受限于散热设计。
如何根据自己的日常选择？
| 场景 | 推荐理由 |
|---|
| 想要一台小巧但功能强大的家用电脑（比如迷你PC、HTPC） | 使用 Ryzen 5 4650G：更多核心 + 更好的多线程表现 + 可自行组装散热方案 |
| 需要随身携带、偶尔外出使用（商务笔记本、学生用本） | 使用 Intel Core i7‑1165G7：低功耗 + 较好的单核表现 + 长续航 |
| 经常做视频剪辑、3D 渲染或编译代码 | Ryzen 5 4650G 更胜一筹，因为它的多核优势明显 |
| 主要是浏览网页、写文件、看电影 | 两者都能满足；若偏爱轻薄机型则选 i7 |
小结
- Ryzen 5 4650G：多核心、多线程王者，适合桌面使用，尤其是需要同时运行多个程序或做内容创作的人。
- Intel Core i7‑1165G7：单核心稍强，功耗低，专为笔记本打造，适合移动办公和日常娱乐。
挑选时就按“你是想在桌面还是在路上”来决定吧！祝你选到最适合自己的那颗“脑袋”。
