简短结论
如果你想要一台省电、体积小、集成显卡足够用的电脑（比如迷你主机、办公或轻度游戏），
选择 AMD Ryzen 7 4750G。它拥有更多核心/线程，整体多核表现更好，Vega 8 显卡也比 Intel 的 UHD 630 强。
如果你更关注单线程速度（某些老旧游戏或需要最高时钟的专业软件），或者你打算在桌面机上大幅超频，
选择 Intel Core i7‑8086K。它在部分单核基准里略快，而且功耗更高，适合需要更高单核峰值的场景。
| 场景 | 哪个更合适 | 理由 |
|---|---|---|
| 多任务 / 后台程序 | Ryzen 7 4750G | 它有 8 核 / 16 线程，比 i7‑8086K 的 6 核 /12 线程 多得多。无论是打开多个浏览器标签、同时运行 Office + 邮箱 + 音乐播放器，还是后台下载文件，Ryzen 都能让系统保持流畅。 |
| 单线程工作（如某些老游戏、编译少量代码） | i7‑8086K | 在 Geekbench‑5、Geekbench‑6 等单核测试里，它的分数略高。虽然差距不大，但如果你玩的是只靠单核的老游戏，可能会感觉到一点点更快。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 大型软件 | Ryzen 7 4750G | Cinebench‑R20/R23 的多核分数都明显领先（≈48%~60%）。这意味着在渲染视频、做动画或使用需要大量并行计算的软件时，Ryzen 会跑得更快、更省电。 |
| 集成显卡需求 | Ryzen 7 4750G | Vega 8 的 GPU 性能远优于 Intel UHD 630。即使没有独立显卡，你也可以玩一些轻度游戏（例如《堡垒之夜》低设置、《星际争霸 II》等）而不会卡顿。 |
| 功耗 & 散热 | Ryzen 7 4750G | TDP 为 65W，比 i7‑8086K 的 95W 少了近三分之一。这意味着散热方案可以更简单，也更安静。 |
| 超频潜力 | 两者都支持，但 i7‑8086K 的基础频率稍高（3.70GHz 对比 3.60GHz），在同样的超频条件下可能能达到更高的峰值时钟。不过实际效果还取决于主板和散热。 |
办公/网页浏览/影音播放：两款 CPU 都能轻松应付，差异几乎不明显。但如果你经常同时打开很多标签页或后台运行大型软件，Ryzen 的多核心优势会让系统更加顺滑。
轻度游戏：Ryzen 的 Vega 8 能跑得更好，而 Intel 的集成显卡则只能满足极低画质要求。如果你不准备买独立显卡，Ryzen 更值得考虑。
创意内容制作（照片/视频编辑）：Ryzen 在多核渲染方面占优，能缩短等待时间；Intel 在单核峰值稍快，但整体差距不大。
家庭娱乐/媒体中心：功耗低、发热少的 Ryzen 更适合长时间运行，例如在客厅放置的小型媒体服务器。
“如果你想要一台既省电又能跑得起日常任务和轻度游戏的迷你主机，就选 AMD Ryzen 7 4750G；如果你更在意单线程速度或计划在桌面机上大幅超频，那就挑 Intel Core i7‑8086K。”
这样，你可以根据自己的使用习惯和设备布局来决定哪款 CPU 更符合你的需求。
