先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 日常办公、网页浏览、视频播放、轻度游戏 | AMD Ryzen 3 4300GE |
| 多任务处理、视频剪辑、图形设计、需要更多CPU资源的游戏 | Intel Core i7‑8700B |
为什么会这样？
1️⃣ 单核表现
- Geekbench 5：i7‑8700B略快（1168 vs 1122）。
- Geekbench 6：Ryzen 3 4300GE稍微领先（1524 vs 1459）。
单核速度决定了系统启动、网页加载和大多数小游戏的流畅度。两者都足够快，差距不大，日常体验几乎一样。
2️⃣ 多核表现
- Geekbench 5 & 6：i7‑8700B多核得分远高于Ryzen 3（5725 vs 3924；6027 vs 5248）。
- XinBench：Ryzen在多核上略有优势，但差距很小。
多核优势体现在同时打开很多标签页、后台下载、视频渲染或运行虚拟机时。i7 的 6 核/12 线程能让这些任务跑得更快、更顺滑。
3️⃣ 能耗与发热
- TDP：Ryzen 3 35W，i7 65W。
低功耗意味着更安静、更省电，适合想要“低调”电脑的用户；如果你不介意一点噪音，i7 的额外功耗换来的是更强的多任务能力。
4️⃣ 内存与扩展
- Ryzen 3 支持双通道 DDR4‑3200，最大可装 32GB，并且可以使用 ECC 内存（对稳定性要求高的工作站友好）。
- i7 支持 DDR4‑2666，最大可装 64GB，但不支持 ECC，也不能超频。
如果你计划装大量内存或需要 ECC（比如做数据库或科学计算），Ryzen 更合适；若只是普通桌面使用，两者都能满足。
5️⃣ 集成显卡
- Ryzen 3 配备 AMD Radeon RX Vega 6，在低设置下玩一些老旧或轻量级游戏时比 Intel UHD 630 更好。
- i7 的 UHD 630 在同样的游戏里通常更弱，但在日常图形处理（如 Office、Photoshop）上差别不大。
如果你想靠集成显卡玩点小游戏，Ryzen 是个不错的选择。
6️⃣ 超频与未来升级
- Ryzen 3 可以手动超频，稍微提升性能。
- i7 无法超频，只能依赖原生规格。
如果你喜欢自己调节性能，或者想在将来再加点功率，Ryzen 给你更多自由。
小结
- 轻松日常 + 节能 → Ryzen 3 4300GE。它的单核足够快，集成显卡也能应付轻度游戏，而且功耗低、噪音小。
- 多任务 + 内容创作 + 游戏 → Intel i7‑8700B。六核十二线程让你在编辑视频、运行多个程序或玩需要CPU的游戏时更顺畅；虽然功耗高一点，但性能回报明显。
根据自己的主要用途挑选即可——两款CPU都能满足日常需求，只是在“深度使用”层面有明显区别。
