先说结论：
| 哪个更适合 | 用途 |
|---|
| Intel Core i7‑3687U | 想要轻薄本、迷你主机或随身设备，注重省电、续航和单线程快感的人。 |
| AMD Athlon X4 980 | 想要台式机、需要多任务并行或想玩一些能利用多核的老游戏的人。 |
为什么会这样？
单核表现
- i7‑3687U 在 Geekbench 和 XinBench 的单核测试里都比 X4 高（635 vs 501 / 93 vs 97）。
- 对于日常浏览网页、写文档、看视频、打开几个应用程序时，CPU往往只用到一两个核心。
- 因此这款移动芯片在“瞬间响应”上更快——比如打开邮件、启动浏览器、切换标签页时感觉更顺滑。
多核表现
- X4‑980 在多核测试里得分明显高于 i7（375 vs 282）。
- 它有四个物理核心（没有超线程），所以当你同时运行多个后台程序、编辑照片或玩支持多核的老游戏时，它能把工作分散到更多核心，整体吞吐量更大。
- 如果你经常一次打开十几个标签页，或者在同一时间跑几份 Excel 或者轻度的视频剪辑，X4 会让系统保持流畅。
能耗与热量
- i7‑3687U 的 TDP 是 17 W，几乎可以直接插进笔记本或小型机箱而不需要太大的风扇。
- X4‑980 的 TDP 是 125 W，需要更大的散热方案和稳定的电源供应，通常只能装在桌面机箱里。
架构与内存
- i7 使用的是 Ivy Bridge（22 nm）技术，支持 DDR3/DDR3L，更节能、更兼容现代主板。
- X4 则是早期的 Deneb（45 nm）架构，只能用 DDR2，功耗也更高。
日常使用场景对照
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 随身办公、学生用轻薄本 | i7‑3687U（低功耗 + 快速单线程） |
| 家庭娱乐、偶尔玩老游戏 | 两者都可，但如果想玩多线程游戏或同时开启很多后台程序，X4 更稳健 |
| 内容创作（轻度视频/图像处理） | 若预算有限且不需要极致速度，可选 X4；若追求更好的续航和便携，则选 i7 并配合外接显卡 |
| 服务器/工作站 | 两者都不是最佳选择，但如果必须选，一般倾向于 X4，因为它的多核优势更符合服务器负载 |
小结
- i7‑3687U：省电、轻薄、单线程快——适合想要长续航、随身使用的人。
- X4‑980：多核吞吐强、桌面级——适合需要同时跑多个任务或玩旧游戏的台式机用户。
根据你平时最常做的事情来挑：如果你主要是在路上用电脑打字、看视频，那就选 i7；如果你在家里用台式机做一点点多任务或玩老游戏，那就选 X4。
