家用学习 / 办公
两颗芯片都能跑 Word、Excel、邮件和网页浏览，但因为它们的单核表现都不算特别突出，整体体验会有一点卡顿。
- i7 9750H 在这类轻量任务里略占优势（约 40 分），能让文件打开、切换标签等操作更顺畅。
- R5 4500U 虽然略低（约 36 分），但如果你只是偶尔写几页文档或做简单表格，它也足够使用，只是偶尔会出现轻微延迟。
电竞 / 游戏玩家
游戏对单核速度要求最高，另外集成显卡也很重要。
- i7 9750H 的单核频率更高，CPU 部分的游戏逻辑跑得更快，整体得分稍高（约 38 分）。
- R5 4500U 搭载的是 AMD Radeon RX Vega 6，比 Intel 的 UHD 630 更强劲，所以在需要图形处理的游戏里，它可以提供更好的帧率。两者差距不大，但如果你玩的是对 CPU 要求很高的射击或动作游戏，i7 会更稳；如果你玩的是偏向图形渲染的游戏，R5 的 Vega 6 能给你一点帮助。
视频剪辑 / 建模
这类工作会同时利用多个核心来完成编码、渲染等任务。
- i7 9750H 有 12 条线程和更大的 L3 缓存，在多核压力下表现更好（约 25 分）。
- R5 4500U 只有 6 条线程，虽然单核不错，但在长时间渲染或复杂建模时会慢一些（约 22 分）。
哪个更适合谁？
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|
| 仅做文字、表格、上网 | 两者皆可 | 性能相近，i7 稍快一点 |
| 想要玩主流游戏，尤其是对 CPU 要求高的游戏 | i7 9750H | 单核更快，整体体验更流畅 |
| 偶尔做视频剪辑或三维建模 | i7 9750H | 多核多线程优势明显 |
| 追求省电、轻薄笔记本 | R5 4500U | TDP 15W，发热低，续航好 |
简而言之，如果你想在同一台机器上既能玩游戏又偶尔做点后期制作，还是建议选 i7 9750H；如果你更关注电池续航、轻薄以及日常办公，那 R5 4500U 已经足够用了。
