先说结论
如果你经常玩游戏、做视频剪辑、编程或者一次打开很多程序，
那么 i7 6870HQ 会让你体验更流畅、更快。
如果你只是上网冲浪、看电影、写文档、偶尔玩点轻度游戏，
那么 i3 7340 已经绰绰有余，而且它是桌面CPU，后期可以换到更好的主板上。
| 指标 | i7 6870HQ | i3 7340 | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 核心 / 线程 | 4 核 × 8 线程 | 2 核 × 4 线程 | 多核心能同时跑更多任务；i7 能在后台同时运行浏览器、邮件、音乐播放器等而不卡顿。 |
| 单核得分 | 152 | 186 | 单核速度决定“打开软件”时的即时响应。i3 在单个任务上稍快一点，但差距不大。 |
| 多核得分 | 692 | 473 | 多核得分越高，批量处理（如渲染、压缩）越顺手。i7 的多核优势明显。 |
| 主频 | 基础2.70 GHz → 全核3.20 GHz | 基础4.2 GHz → 全核4.2 GHz | 单核最高频率略高于i3，但因为核心少，整体吞吐量低。 |
| 集成显卡 | Intel Iris Pro Graphics 580 | Intel HD 630 | Iris Pro 在轻度图形工作（比如视频播放加速）和老旧游戏里比HD 630更好。 |
| 功耗 / 热设计功率 (TDP) | 45W（移动版） | 51W（桌面版） | i7 为笔记本设计，能在电池下保持相对低温；但桌面版功耗稍高，需要更好的散热。 |
| 封装方式 | BGA（焊盘式） | LGA1151（插槽式） | BGA 固定在主板上，无法升级；LGA 可以换到新主板继续升级。 |
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 轻度办公 + 看视频 + 偶尔玩老旧游戏 | i3 7340 |
| 重度多任务（多标签浏览器、邮件客户端、即时通讯） | i7 6870HQ |
| 游戏本 / 移动工作站 | i7 6870HQ（因为它是专门为笔记本设计的，TDP低且性能强） |
| 桌面电脑，想以后还能升级主板 | i3 7340（LGA1151 插槽可换新CPU） |
简单一句话：
如果你想让电脑在同一时间跑很多东西不卡顿，就选 i7 6870HQ；如果你只需要完成日常基础工作，那 i3 7340 就够用了。
