先说结论：
- 如果你需要一台可以随身携带、玩游戏或做轻量级工作站的笔记本电脑，选择 i7 4760HQ 更合适。
- 如果你打算组装台式机，或者更关注单线程速度、支持 DDR4 内存、想让系统在日常办公/轻度多任务时跑得更顺畅，选择 i5 6400 更合适。
为什么会这样？
| 对比点 | i7 4760HQ | i5 6400 |
|---|
| 单核跑分（Geekbench / XinBench） | 较低（≈724–989 / 120） | 较高（≈841–1134 / 140） |
| 多核跑分（Geekbench） | 较高（≈3367） | 较低（≈3086） |
| 核心/线程 | 四核八线程（超线程） | 四核四线程 |
| 主频 | 基础2.10 GHz，睿频最高3.30 GHz | 基础2.70 GHz，睿频最高3.30 GHz |
| 制程 & 架构 | Haswell，22 nm | Skylake，14 nm |
| 内存 | DDR3L‑1333/1600，最大32 GB | DDR4‑2133，最大64 GB |
| 集成显卡 | Iris Pro 5200（GPU频率0.20 GHz） | HD 530（GPU频率0.35 GHz） |
单核性能——日常应用、游戏
- i5 6400 的单核跑分更高，意味着它在打开网页、编辑文档、运行大多数现代软件以及大部分游戏时会更快、更流畅。
- 对于需要“即时”反馈的场景（比如视频剪辑预览、浏览器标签切换），i5 会给你更好的体验。
多核性能——多任务、后端处理
- i7 4760HQ 在多核跑分上略占优势，因为它有超线程技术，可以让同一时间内更多线程并发执行。对于需要同时开启多个程序、后台下载或轻度渲染的情况，它能保持较好的响应。
- 然而，在实际桌面使用中，多核优势往往不如单核速度明显，因为大多数日常任务并不是完全依赖多线程。
内存与功耗
- i5 支持 DDR4，速度更快，未来升级空间更大；但它的 TDP 为65W，比笔记本专用的47W稍高，这也意味着在台式机里需要更好的散热。
- i7 是移动芯片，功耗低、发热少，非常适合笔记本环境；但只能使用 DDR3L，速度相对慢一点。
集成显卡
- 两者都不适合重度图形工作，但如果你只是偶尔玩老旧游戏或做轻度图形处理，i5 的 HD 530 在某些情况下会比 Iris Pro 稍快一些，因为其 GPU 时钟更高。
用通俗的话说
-
想要一台“随身携带”的电脑？
- 把 i7 4760HQ 放进笔记本。它的超线程和低功耗让你在旅途中也能玩游戏或做工作站级别的任务，而不必担心电池续航太差。
-
想要一台“家里用”的电脑？
- 把 i5 6400 安装到台式机。它的新架构和更高的单核速度，让你在打开文件、浏览网页或玩新游戏时感觉更爽；再加上 DDR4 内存，你以后升级也更方便。
-
两者都不够？
- 如果你真的需要极致多任务处理或专业视频渲染，那就考虑更高阶的桌面 CPU；如果你只是在日常生活中使用电脑，上面两款已经足够用了。
总结：
- i7 4760HQ → 笔记本 + 超线程 + 低功耗
- i5 6400 → 台式机 + 新架构 + 更快单核 + DDR4
根据自己的使用场景（移动还是固定、是否注重单核速度或多线程能力），挑选对应的那款即可。祝你选购愉快！
