简要结论
| 对比点 | i5 4670T | i5 3450S |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 主频同样是 2.80 GHz，但单核睿频高到 3.30 GHz（vs 3.50 GHz） | 主频同样是 2.80 GHz，单核睿频稍高一点 |
| 架构升级 | Haswell → 支持 AVX2、FMA3 等新指令，能让现代软件跑得更快 | Ivy Bridge → 没有 AVX2，旧指令集 |
| GPU 性能 | Intel HD Graphics 4600：20 个计算单元、160 条着色器，显卡性能提升约 70% | Intel HD Graphics 2500：6 个计算单元、48 条着色器，显卡相当弱 |
| 功耗 | TDP 45W（更省电、更安静） | TDP 65W（稍热、稍噪） |
| Geekbench 分数 | 单核 G5 738 / 多核 G5 2273 / 单核 G6 989 / 多核 G6 2749 | 单核 G5 703 / 多核 G5 2204 / 单核 G6 691 / 多核 G6 1902 |
| 日常体验 | 在打开多个标签页、运行 Office+邮件+即时通讯时几乎无卡顿；偶尔玩《星际争霸》或《炉石传说》也能保持平稳帧率 | 打开同样多程序时会稍微卡顿；玩轻度游戏时帧率明显低于 4670T |
核心差异
- 两颗芯片都只有四个物理核心，没有超线程，所以“多核”优势主要来自更好的指令集和更高效的执行方式。
- Haswell 的 AVX2 能让一些需要大量浮点运算的现代应用（比如视频编码、3D 渲染、机器学习小实验）跑得更快。
- GPU 的提升意味着在看高清视频或玩轻度游戏时，4670T 会显得更顺滑。
| 用户需求 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 日常办公 + 浏览 + 视频观看 | 两者都可以，但如果你想让系统更“爽”，选 i5 4670T。 |
| 偶尔玩轻度游戏（如《英雄联盟》《CS:GO》） | i5 4670T 明显优于 i5 3450S，因为它的集成显卡更强。 |
| 需要极低功耗或极小机箱（迷你主机、一体机） | 虽然两颗都不是旗舰级，但 i5 4670T 的 TDP 更低，更适合散热受限的环境。 |
| 已有 LGA1155 主板且不想换主板 | 如果你手头已有 LGA1155 主板，i5 3450S 可以直接装上；但如果你打算换主板，建议直接选 i5 4670T（LGA1150）。 |
总之，如果你想让电脑在日常使用中更加流畅、响应更快，并且偶尔玩点轻度游戏，直接选 i5 4670T 就好了。
