先说结论：
如果你想让电脑跑得更快、更流畅，尤其是需要多任务、现代软件或轻度游戏，i5‑4570S 是更好的选择。
i5‑3570S 在基本办公、网页浏览等极轻量级场景下也能满足，但整体性能会明显落后。
| 对比维度 | i5‑3570S | i5‑4570S |
|---|---|---|
| 核心架构 | Ivy Bridge（老一代） | Haswell（新一代） |
| 指令集 | 没有 AVX2、FMA 等现代指令 | 支持 AVX2、FMA3 等，能跑更多现代程序 |
| GPU | Intel HD Graphics 2500（低端） | Intel HD Graphics 4600（显著提升） |
| Geekbench 分数 | 单核 ~750 / 多核 ~2400 | 单核 ~820 / 多核 ~2600 |
| Geekbench 6 分数 | 单核 ~730 / 多核 ~2100 | 单核 ~1060 / 多核 ~3100 |
| XinBench 分数 | 单核 ~130 / 多核 ~410 | 单核 ~140 / 多核 ~500 |
从上面可以看到：
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 日常办公、网页冲浪、轻度娱乐 | 两者都能应付，但若你想要更流畅的体验，选 i5‑4570S。 |
| 多任务并发（同时打开多个程序、后台下载等） | i5‑4570S 明显更好。 |
| 轻度游戏或需要一点图形处理（如视频剪辑、照片编辑） | 必须选 i5‑4570S，因为其集成显卡更强。 |
| 旧硬件升级（已有 LGA1155 主板）且不打算玩游戏或做高负载工作 | 如果你已经有对应主板，i5‑3570S 可以省去换主板的麻烦，但性能会略逊。 |
注意： 两个处理器使用不同的插槽（i5‑3570S 为 LGA1155，i5‑4570S 为 LGA1150），所以在换 CPU 前一定要确认主板兼容。
如果你想让电脑“跑得更爽”，就选 i5‑4570S；如果你只是偶尔用电脑做些简单事，两者都能满足，但性能差距还是很明显的。
