简短结论
如果你想要一台桌面电脑，或者需要更快的多任务、视频剪辑、编译等工作，
选择 i5 3570——它在所有跑分里都比 i7 2820QM 高，而且主频更快，能持续跑得更久。
如果你需要一台轻薄、续航长的商务笔记本，只做文档、邮件、网页浏览等日常办公，
选择 i7 2820QM——它专为移动设备设计，功耗低、散热好，足够应付普通办公需求。
| 指标 | i7 2820QM | i5 3570 | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础 2.30 GHz → 睿频 3.40 GHz | 基础 3.40 GHz → 睿频 3.80 GHz | 主频越高，单个程序启动和响应越快。桌面版的主频明显更高。 |
| 超线程 | 支持（8线程） | 不支持（4线程） | 超线程可以让多任务切换更平滑，但实际性能提升有限。桌面版没有超线程，却因为更高主频弥补了这一点。 |
| 制程 & 架构 | Sandy Bridge（32 nm） | Ivy Bridge（22 nm） | 新一代制程能让芯片在同样功耗下跑得更快、更省电。 |
| TDP | 45 W | 77 W | 高TDP意味着桌面版能保持更高的持续频率；移动版为了省电会自动降频。 |
| 缓存 | 8 MB L3 | 6 MB L3 | 缓存越大，数据访问越快，但差距不如主频明显。 |
| 集成显卡 | HD Graphics 3000（12 CU） | HD Graphics 2500（6 CU） | 移动版显卡略强，但两者都只能满足轻度游戏或高清视频播放。 |
所有跑分都显示桌面版更快，尤其是在多核场景下差距明显。这意味着当你打开多个标签页、同时运行 Office 与 Excel 或进行简单的视频渲染时，i5 3570 能提供更顺畅的体验。
办公软件 + 浏览器
多任务/后台程序
轻度游戏 / 视频播放
编译 / 渲染 / 科学计算
根据你是“在办公室还是在路上”，以及你对“速度”与“续航”的优先级来决定即可。祝你选到最适合自己的那颗“脑袋”!
