简要结论
如果你需要一台可以随身携带、经常外出使用的电脑，或者想让笔记本在多任务时保持流畅，
i7 3612QM 更适合你。它拥有超线程（8个逻辑核心）、更先进的 Ivy‑Bridge 架构以及更低的功耗，整体多核表现略优于 i5 2320。
如果你打算组装一台桌面电脑，尤其是计划接上独立显卡来玩游戏或做图形工作，
i5 2320 就足够用了。它的基准频率稍高、散热更简单，而且在桌面环境下不需要考虑电池续航。
| 对比点 | i7 3612QM | i5 2320 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 核 / 8 线程 | 4 核 / 4 线程 |
| 架构 & 工艺 | Ivy Bridge / 22 nm | Sandy Bridge / 32 nm |
| 单核跑分 | Geekbench 5：684 Geekbench 6：571 | Geekbench 5：632 Geekbench 6：572 |
| 多核跑分 | Geekbench 6：1955 CPU‑Z：1386 XinBench：577 | Geekbench 6：1751 CPU‑Z：1194 XinBench：419 |
| 集成显卡 | Intel HD 4000（16个执行单元） | Intel HD 2000（6个执行单元） |
| 功耗 | TDP 35W（移动友好） | TDP 95W（桌面级） |
浏览网页 / 文档编辑 / 视频播放
两者都能轻松应付。i7 的超线程在打开多个标签页或后台程序时能保持更顺滑，而 i5 在单核性能上也不差。
多任务切换 / 同时运行几个应用
i7 的 8 个逻辑核心让它在同时开启邮件、聊天、音乐播放器和浏览器时，比 i5 稍微快一些。对于普通办公来说差距不大，但如果你经常需要同时打开几份大型 Excel 或 PowerPoint 文件，i7 会更舒适。
视频剪辑 / 图片处理 / 编译代码
这些工作往往利用多核优势。i7 在 Geekbench 6 多核得分和 XinBench 多核得分上都有明显领先，意味着在渲染或编译时会更省时。
游戏体验
两者都只有集成显卡，性能有限。i7 的 HD 4000 在老旧游戏里能跑得稍快一点，但如果你想玩新游戏还是建议配上独立显卡。i5 的 HD 2000 则更弱，基本只能满足极低画质设置。
移动性与续航
i7 的 TDP 像笔记本那样低（35W），发热少、风扇噪音低，也更省电。i5 的功耗高到需要桌面电源，无法直接用于笔记本。
想要随身携带、偶尔外出办公、偶尔玩轻度游戏？ → i7 3612QM。它既能在移动中保持不错的多任务能力，又不会因为高功耗而影响电池寿命。
打算组装一台固定的桌面电脑，后期可能加独立显卡？ → i5 2320。它的基准频率略高，散热简单，而且在桌面环境下不需要担心电池问题。若你不打算做大量并行计算或视频编辑，差距几乎可以忽略。
总之，两颗芯片都属于同一时代的“中端”产品，只是用途不同。移动办公倾向选 i7 3612QM；固定桌面则选 i5 2320。祝你选购愉快！
