先总结：
- E3 1230 v2 在整体性能上略胜一筹（多核跑分高，主频更快），但它的功耗更大、发热更高，通常用于台式机或服务器。
- i7 3820QM 虽然单核跑分与E3相差不大，但因为是移动版芯片，功耗低、散热友好，而且可以超频，适合需要轻薄、长续航的笔记本用户。
详细解释
| 对比点 | i7 3820QM | E3 1230 v2 |
|---|
| 单核跑分 | 129 | 124 |
| 多核跑分 | 630 | 642 |
| 主频 / 全核频率 | 2.70 GHz / 2.70 GHz | 3.30 GHz / 3.50 GHz |
| TDP（功耗） | 45 W | 69 W |
| 封装形式 | BGA（板载） | LGA1155（插槽） |
| 可否超频 | 支持 | 不支持 |
| 适用场景 | 商务笔记本、轻薄移动设备 | 台式机、工作站、服务器 |
性能对比
- 单核表现：两颗芯片几乎一样，差距只有5分左右。对于日常办公、网页浏览和普通游戏来说，两者都能满足需求，差异几乎感觉不到。
- 多核表现：E3 的多核跑分高12分，意味着在需要同时运行多个程序或进行多线程任务（比如视频编辑、渲染、虚拟机等）时，它会稍微快一点。
- 主频优势：E3 的基准频率和全核频率都比 i7 高，这也是它在多线程场景中占优的原因。
功耗与散热
- i7 的 TDP 仅有 45 W，而 E3 为 69 W。换句话说，i7 在同样的工作负载下会产生更少的热量，更适合放在散热有限的笔记本里。
- 如果你打算把这颗芯片装进台式机或者服务器，E3 的高功耗并不是问题；但如果你想要轻薄、长电池寿命的机器，i7 更合适。
超频与灵活性
- i7 可以被超频，这意味着如果你愿意接受更高温度、更大的功耗，你还能进一步提升性能。
- E3 则没有超频空间，性能固定。
内存与扩展
- 两颗芯片都支持 DDR3‑1600，并且都有双通道布局。i7 除了标准 DDR3，还兼容低压 DDR3L，这在节能笔记本里很常见。
- 两者最大支持内存均为 32 GB，足够日常使用。
哪个更适合你？
-
你经常携带电脑外出，需要长时间待机或电池续航？
→ 选择 i7 3820QM。它功耗低、散热好，即使在笔记本里也不会过热，也可以通过超频获得额外性能。
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你主要在桌面环境下工作，经常开启多窗口、多任务或做一些轻度渲染？
→ 选择 E3 1230 v2。它的基准频率更高，多核跑分略好，在台式机里能发挥更稳定的性能。
简而言之：如果你追求轻薄和省电，就选 i7；如果你想让桌面电脑在多任务时跑得更顺畅，就选 E3。两者都能满足日常使用，只是在不同场景下各有优势。
