简短结论
| 哪个更适合 | 用途 |
|---|---|
| Ryzen 5 5600H | 多核工作（视频剪辑、渲染、同时打开很多程序） |
| Intel Core i5‑11320H | 对单线程要求稍高、想让电池续航更久或系统更安静 |
核心/线程数
Ryzen 5 5600H 有 6 个核心 / 12 条线程，而 i5‑11320H 只有 4 个核心 / 8 条线程。
在需要同时跑多个任务时，更多的核心能让电脑“多手”地完成工作。
多核跑分
所有主流多核测试都显示，5600H 的多核表现明显领先，差距可达 30%–50%。
单核跑分
两者相差不大：Cinebench R20 单核分别是 533 / 560 pts；Geekbench 5 单核是 1422 / 1505 pts。
对于只用一个核心的日常操作（浏览网页、Office 文档、轻度游戏），两者几乎一样快。
功耗与发热
i5‑11320H 的 TDP 为 35 W，比 Ryzen 5 5600H 的 45 W 更低。
如果你更在意电池续航或想让笔记本保持更安静、更凉爽，这一点会起作用。
集成显卡
虽然两者都不是专门的游戏显卡，但在一些老旧或轻度游戏里，Vega 6 通常能提供更好的画面体验；而 Iris Xe 在某些现代软件里也能跑得不错。
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 打开大量标签页、同时运行邮件、聊天、办公软件 | 两者都足够，但如果你经常开启不少后台程序，5600H 能保持更顺畅 | |
| 视频剪辑 / 渲染 / 大文件转码 | Ryzen 5 5600H —— 更多核心 + 更高多核分数，让任务完成得更快 | |
| 编程 IDE + 本地编译 | 两者都可以，但若项目很大、编译时间长，5600H 会更省时 | |
| 游戏（CPU 限制） | 差别不大；若玩的是需要高帧率但对 GPU 要求不高的游戏，Vega 6 的表现略优 | |
| 长时间待机 / 电池续航 | Intel i5‑11320H —— 较低功耗意味着更长的续航和更少噪音 |
两款处理器都支持同样的 DDR4/LPDDR4 内存和最大 64 GB RAM，所以从内存角度没有区别。只要根据自己的主要用途挑选即可。
