先说结论：
- **如果你想让电脑在多任务、视频剪辑、编译代码等需要“多核”帮助的场景里跑得更快，或者你打算装一块独立显卡来玩游戏，那就选 i5 11400。
- **如果你想省电、做小型机箱（迷你主机）或不想买显卡，只需要足够好的集成显卡来玩轻度游戏、看高清视频，那就选 R3 5300G。
为什么会这样？
1️⃣ 多核实力对比
- Cinebench R23 多核：i5 11400 得到 10 074 pts，而 R3 5300G 只有 8 440 pts。
- Geekbench 5 多核：i5 11400 6 854 pts，R3 5300G 5 160 pts。
- Geekbench 6 多核：i5 11400 7 895 pts，R3 5300G 4 955 pts。
这些分数都在同一套测试里比较，差距大约在 15–20% 左右。换句话说，当你打开很多程序、编辑大型文档或做视频渲染时，i5 11400 能让系统更流畅、更快完成任务。
2️⃣ 单核表现
单核分数相差不大：
- Cinebench R23 单核：1313 vs 1270
- Geekbench 5 单核：1488 vs 1357
- Geekbench 6 单核：1978 vs 1740
这意味着在只用一个核心的日常操作（比如浏览网页、写邮件）里，两颗CPU几乎一样快。
3️⃣ 集成显卡差异
- i5 11400 搭载 Intel UHD Graphics 730，GPU频率约 400 MHz。
- R3 5300G 搭载 AMD Radeon RX Vega 6，GPU频率约 1.4 GHz，拥有更多 Shader（384 vs 192）。
结果是：如果你不打算装独立显卡，R3 5300G 在轻度游戏（如《堡垒之夜》低画质）、观看高清视频以及一些图形软件上会明显更好。
4️⃣ 其它细节
- 两颗CPU都支持 DDR4‑3200、双通道内存、65 W TDP。
- R3 5300G 可以超频，但这通常不会影响日常使用。
- i5 11400 的核心数更多（6 核 /12 线程）且架构更新（Rocket Lake），所以在需要大量并行计算时更占优势。
用日常语言说：
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 打开多个标签页、写 Word + Excel + 浏览器 | i5 11400 | 多核更强，让后台程序也能顺畅运行 |
| 视频剪辑、Photoshop 大文件 | i5 11400 | 更多线程能把渲染时间压得更短 |
| 玩轻度游戏（1080p、低/中画质） | R3 5300G | Vega 6 显卡比 UHD 730 强多了 |
| 看高清电影、偶尔玩游戏 | R3 5300G | 集成显卡足够用，无需额外显卡 |
| 小巧迷你机箱、节能办公 | R3 5300G | 同样功耗，却有更好的集成显卡 |
简单一句话：i5 11400 是“多核王”，适合需要大量计算的工作；R3 5300G 是“集成显卡王”，适合省电、小机箱和轻度游戏。
