简要结论
如果你想在一台小机箱里玩游戏、做多任务或需要更好的集成显卡，
选择 AMD Ryzen 7 5700G。它拥有更多核心、更大的缓存、更新的 Zen‑3 架构，并且内置的 Vega 8 显卡足以应付大多数不装独显的游戏。
如果你只是做日常办公、浏览网页、偶尔看视频，或者已经有一块独立显卡，
Intel Core i5‑11500 足够用。它的单核性能略高一点，但整体多核能力和集成显卡都不如 Ryzen。
| 场景 | Ryzen 7 5700G 的优势 | i5‑11500 的优势 |
|---|---|---|
| 多任务 / 多线程 | 八核十六线程，Geekbench 5/6 多核分数远超 Intel | 六核十二线程，适合轻度多任务 |
| 单核性能 | 与 Intel 差距很小，几乎相当 | 在 Geekbench 6 单核稍微领先 |
| 集成显卡 | Vega 8 能跑大部分主流游戏（1080p 中等设置） | UHD 750 对游戏支持有限，只能玩老旧或低画质游戏 |
| 功耗 & 散热 | 同样是65W，散热需求相近 | 同样是65W，散热需求相近 |
| 未来升级 | AM4 主板生态成熟，可换芯片升级 | LGA1200 主板已接近生命周期末尾 |
办公 + 多标签浏览
两者都能轻松完成。若你经常打开很多程序或同时运行 Excel、Word、邮件和浏览器，Ryzen 的八核会让系统更“爽快”。
轻度影音编辑 / 视频剪辑
Ryzen 的多核心优势能让剪辑软件（Premiere、DaVinci Resolve）跑得更快；Intel 虽然单核稍好，但整体速度略慢。
玩游戏（无独显）
小型迷你机 / HTPC
两者都是65W低功耗，但因为集成显卡更强，Ryzen 更适合做家庭影院电脑。
两款处理器都能满足日常需求，只是在多核和集成显卡上，Ryzen 有明显优势。根据你平时最常做的事情来挑选即可。
