i7 11375H / R5 4400G 对比总结

先说结论：

为什么会这样？

1️⃣ 单核表现

• i7 11375H 在单个核心上跑得快（236分），这意味着打开网页、写文档、切换程序时感觉更“爽”。
• R5 4400G 虽然单核稍慢（200分），但差距不大，日常使用也能接受。

2️⃣ 多核表现

• R5 4400G 有6个核心+12线程，综合多核得分1561，比i7的1143高很多。
• 当你同时开启浏览器、邮件、Office、音频编辑软件，或者在后台跑编译/渲染任务时，R5能把工作分摊到更多核心，完成得更快、更流畅。

3️⃣ 能耗与散热

• i7 11375H 的TDP只有35W，专门为笔记本设计，发热低，电池续航长。
• R5 4400G 的TDP是65W，适合有散热空间的台式机或迷你机；如果你用的是小型机箱，需要注意风扇或散热片。

4️⃣ 集成显卡

• i7 11375H 搭载Intel Iris Xe（96个Shader），对轻度游戏和高清视频播放足够，但在图形密集型游戏里略逊一筹。
• R5 4400G 配备AMD Radeon RX Vega 7（448个Shader），虽然不是顶级显卡，但在1080p轻度游戏和图形处理上通常比Iris Xe更好。

5️⃣ 其它细节

• i7 使用LPDDR4X‑4266内存，速度快但只能装在笔记本里。
• R5 支持ECC内存和超频，如果你需要稳定性或想微调性能，可以利用这些功能。

小结

• 如果你经常外出、需要长时间待机、只用一次性显卡玩点小游戏或做日常办公 → i7 11375H 是更自然的选择。
• 如果你把电脑放在桌面或迷你机里，经常多任务并行、需要更强的集成显卡，甚至想稍微超频 → R5 4400G 更符合需求。

就像挑手机一样：轻薄便携 vs 功能全面。选哪个取决于你平时最常做的事。