简要结论
| 关键点 | i7 11375H | i5 1145G7 |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础 3.30 GHz → 最高 5.00 GHz | 基础 2.60 GHz → 最高 4.40 GHz |
| 缓存 | 12 MB | 8 MB |
| 显卡 | Intel Iris Xe Graphics（96个执行单元） | Intel Iris Xe Graphics（80个执行单元） |
| TDP | 35 W（需要更好的散热） | 15 W（省电、散热友好） |
| 跑分差距 | 单核 +≈20% 多核 +≈30% | — |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 轻度办公 / 浏览 / 视频观看 | 两者都能轻松搞定；如果你更在乎续航，i5 1145G7 更合适。 |
| 多窗口、多程序并行 | i7 的额外缓存和更高主频能让切换更流畅，尤其是打开多个大型软件时。 |
| 视频剪辑 / 图片后期 / CAD / 3D 渲染 | i7 的单核/多核优势明显，渲染时间会缩短不少。 |
| 现代游戏（1080p+） | 如果你想在笔记本上玩 AAA 游戏并保持较高帧率，i7 的显卡和主频会给你更多余量；若只是偶尔玩轻度游戏，i5 已经足够。 |
| 长途出差 / 电池续航优先 | i5 的低功耗让电池跑得更久，适合随身携带的超轻本。 |
两款芯片都属于同一代 Tiger Lake 系列，只是定位不同：i7 面向 “标压” 笔记本，需要更强劲的性能；i5 则面向 “高性能核显” 游戏本，更注重功耗与成本平衡。根据自己的使用习惯挑选即可。
