简要结论
| 对比点 | i3‑10305T | i5‑1155G7 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 同样是 4 核 8 线程 | 同样是 4 核 8 线程 |
| 主频 & 睿频 | 基础 3.00 GHz → 睿频 4.00 GHz | 基础 2.50 GHz → 睿频 4.50 GHz |
| 单核跑分 | Geekbench 6 单核 1391 | Geekbench 6 单核 1751（≈+26%） |
| 多核跑分 | Geekbench 6 多核 4534 | Geekbench 6 多核 5668（≈+25%） |
| 集成显卡 | Intel UHD 630（约 400 fps 在《CSGO》低设置） | Intel Iris Xe 80（约 600–700 fps 在同一游戏） |
| 内存速度 | DDR4‑2666 | DDR4‑3200 / LPDDR4X‑4266（更快、更省电） |
| 功耗 | TDP 35W（相对较高） | TDP 15W（更省电、更凉爽） |
| PCIe 接口 | PCIe 3.0 | PCIe 4.0（未来设备更快） |
网页浏览 / 办公 / 视频播放
两颗芯片都能轻松应付。i3 的性能足够，但如果你经常打开很多标签页或同时运行 Office + 浏览器 + 媒体播放器，i5 的额外单核提升会让系统感觉更流畅。
轻度游戏 / 视频编辑 / 多任务
散热与噪音
未来兼容性
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 小型家用一体机 / 迷你主机（不想让电脑发热、占空间小） | i3‑10305T |
| 游戏笔记本 / 想玩轻度游戏、做一点视频剪辑、需要多任务处理 | i5‑1155G7 |
| 长时间办公、远程会议、普通娱乐 | 两者皆可；若预算有限且不追求极致流畅，可选 i3；若想以后再升级或偶尔玩游戏，则选 i5 |
简而言之：如果你只需要一个安静、省电的小电脑来上网、写文档，那就选 i3；如果你想要一台既能玩游戏又能做轻度创作的笔记本，那么 i5 是更靠谱的选择。
