先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 想要一台桌面电脑，做多任务、视频剪辑或需要更强的多核吞吐量 | i3 10105F |
| 想要一台轻薄笔记本，日常办公、轻度游戏或随身携带 | i5 10400H |
为什么会这样？
1️⃣ 单核表现
- i5 10400H 在几乎所有单核基准里都比 i3 10105F 高一点（比如 Geekbench 5 单核 1245 vs 1168）。
- 对于大多数游戏和日常程序来说，单核速度决定了“卡顿”与否。
- 所以如果你经常玩需要高时钟频率的游戏，i5 的小幅优势会让你感觉更流畅。
2️⃣ 多核表现
- i3 10105F 在多核基准里领先：Cinebench R20 多核 2337 > 1924，Geekbench 5 多核 4501 > 4332，Geekbench 6 多核 4896 > 4723。
- 当你开启多个程序、做视频渲染或编译代码时，多核心的吞吐量才真正发挥作用。
- 因此，如果你需要同时跑几个重负载任务，桌面版的多核优势更明显。
3️⃣ 能耗与热量
- i3 10105F 的 TDP 是 65W，而 i5 10400H 的只有 45W。
- 对于笔记本来说，低功耗意味着更长电池续航、更少发热；对桌面来说则不成问题。
4️⃣ 使用场景匹配
- i3 10105F 是 无核显 台式机芯片，适合装配独立显卡的游戏机或工作站。
- i5 10400H 是 移动 芯片，专门为笔记本设计，既能满足日常办公，又能在外出时玩轻度游戏。
简单一句话
如果你想在家里建一台能跑多任务、做创作的电脑，就选 i3 10105F；如果你需要随身携带、偶尔玩游戏、又想省电，那就选 i5 10400H。
两颗CPU都属于同一代，但桌面版在多核心上更强，而移动版在单核心和能效上略占优。根据自己的使用方式挑一个即可。
