简要结论
| 哪个更好 | 适合谁 | 为什么 |
|---|---|---|
| 两者差距不大 | 桌面迷你机 / 小型工作站 | AMD Ryzen 5 5350G：功耗高一点，但集成显卡更强，超频和ECC支持，适合需要一定图形处理或想自己升级的用户。 |
| 轻薄笔记本 / 移动办公 | Intel Core i5‑1145G7：功耗低、散热好、续航长，集成显卡足够日常游戏和视频播放，适合经常外出使用。 |
Geekbench 5 / Geekbench 6
XinBench
总体来看，两颗CPU的性能相差不大，跑分差距在10%以内。真正决定谁更适合你的，是它们所在的平台和功耗特点。
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 办公、网页浏览、邮件、文档编辑 | 两者都能轻松胜任 | 单核性能足够快，响应毫秒级别。 |
| 高清视频播放 / 流媒体 | 两者都能流畅播放1080p/4K | 集成显卡都支持DirectX12，无需额外GPU。 |
| 轻度游戏（如《堡垒之夜》《原神》） | 两者都可玩，但Ryzen的Vega显卡在某些老旧游戏里会更好；Intel的Iris Xe在新游戏里表现更均衡。 | |
| 多任务/后台程序 | 两者都能应付，但Ryzen多核略有优势（1174 vs 976）。 | |
| 视频剪辑 / 图形渲染（非专业级） | 如果你打算在家里用小型机做一些剪辑，可以考虑Ryzen，因为它的核心频率更高、可超频；如果你需要随身携带电脑进行偶尔剪辑，则Intel更合适。 | |
| 电池续航 / 随身携带 | Intel Core i5‑1145G7（15W TDP）明显优于AMD的65W，省电、发热低。 |
功耗 & 散热
扩展性
平台与尺寸
**如果你想买一台小巧但功能齐全的桌面电脑（比如用于家庭娱乐、轻度创作或办公），并且愿意接受稍高功耗和可能的散热需求，那么选择 AMD Ryzen 5 5350G 更合适。
**如果你需要一台轻薄、续航长、随时可以外出的笔记本，并且对性能要求不是极致专业级，那就选 Intel Core i5‑1145G7。
两颗CPU在日常使用中的差别几乎可以忽略不计，关键还是看你是想“宅在家里”还是“随时随地”。
