简要结论
| 哪个更适合 | 用途 |
|---|---|
| Intel i5‑1145G7E | 想让电脑“随时”快速响应：浏览网页、写文档、看视频、轻度游戏。它的单核速度快，集成显卡也更好。 |
| AMD Ryzen 5 4500U | 经常一次打开几个大程序或需要做多任务：编程、视频剪辑、虚拟机、同时玩游戏。它有更多核心，整体多核表现更强。 |
单核跑分
多核跑分
| 场景 | Intel i5‑1145G7E | AMD Ryzen 5 4500U |
|---|---|---|
| 办公/上网 | 快速启动应用，窗口切换几乎无卡顿。 | 同样流畅，但如果打开很多标签页或后台服务，可能稍慢一点。 |
| 高清视频播放 / 视频编辑 | 单线程占主导，播放顺畅；编辑软件若能利用多核，则两者相近。 | 多核优势明显，尤其是渲染或编码时能更快完成。 |
| 轻度游戏 | 集成显卡 Iris Xe 通常比 Vega 6 更好，帧率更稳定。 | 对某些老旧或纯 CPU 游戏也能玩，但新游戏往往受限于显卡。 |
| 重度多任务（IDE + 浏览器 + 虚拟机） | 虽然有超线程，但核心数少，长时间高负荷下会吃力。 | 六个物理核心可同时处理更多任务，保持系统平稳。 |
两颗芯片的 TDP 都是 15 W，所以在同等散热条件下，它们的续航和发热都相当。选择哪一款不会影响笔记本的电池寿命。
你想让电脑“马上就绪”吗？
→ 把目光放在 Intel i5‑1145G7E 上，它的单核速度最快，日常操作最顺手。
你经常一次打开很多大程序或做多线程工作？
→ 则 AMD Ryzen 5 4500U 更合适，多核心让你在后台任务繁忙时依旧保持流畅。
你偶尔玩一些轻度游戏？
→ Intel 的集成显卡通常能提供更好的游戏体验。
你需要极致的多任务并行能力（例如视频后期、虚拟机+IDE+浏览器）？
→ Ryzen 的六核心会让你事半功倍。
简而言之：
- 想要“即开即用”，选 Intel；
- 想要“一机多用”，选 AMD。
希望这能帮你快速决定哪颗 CPU 更符合你的日常需求！
