先说结论：
- **如果你想让电脑跑得更快、更流畅，尤其是多任务或轻度视频编辑，或者以后想装更大容量的内存和更快的SSD，选择 i5‑1145G7E。
- **如果你更在意电池续航、设备更薄、更轻，或者预算有限，且日常只是浏览网页、办公软件、偶尔玩一些不太占资源的游戏，那 i5‑1030G4 已经足够用了。
为什么会有这样的区别？
| 指标 | i5‑1145G7E | i5‑1030G4 |
|---|
| 单核 Geekbench 分数 | 1656 | 1402（约 +18 %） |
| 多核 Geekbench 分数 | 4712 | 2644（约 +78 %） |
| 单核 XinBench | 189 | 172（约 +10 %） |
| 多核 XinBench | 719 | 591（约 +21 %） |
| 核心/线程 | 同样都是 4/8，但后者的主频更低、睿频也略低 |
| GPU | Intel Iris Xe Graphics 80（基准 0.40 GHz） | Intel Iris Plus Graphics（基准 0.30 GHz） |
| TDP | 15 W（稍高一点） | 9 W（更省电） |
| 最大内存 | 64 GB | 32 GB |
| PCIe | v4 / 4 通道 | v3 / 16 通道 |
性能差距从日常体验说起
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单核表现
- 大多数日常应用（打开网页、写文档、看视频）几乎只用到一个核心。
- i5‑1145G7E 在单核测试中比 i5‑1030G4 高出约 200 分，实际感受就是“打开程序更快”，“切换标签更顺滑”。
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多核表现
- 当你同时运行几个程序，或做需要并行处理的工作（比如批量图片压缩、轻度视频剪辑）时，多核优势就显现出来。
- i5‑1145G7E 的多核分数几乎翻倍，这意味着在同一时间完成更多任务，系统不会出现卡顿。
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GPU 能力
- 虽然两颗芯片都没有独立显卡，但 i5‑1145G7E 的 Iris Xe 更强，能跑得更好的轻度游戏和高清视频播放。
- 如果你偶尔玩《堡垒之夜》或《原神》这种对显卡要求不算极高的游戏，i5‑1145G7E 会让画面更平稳。
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功耗与散热
- i5‑1030G4 的 TDP 为 9 W，比前者低了六瓦。
- 对于超薄笔记本来说，这意味着更安静、更少发热，也能延长一次充电后的使用时间。
- 如果你经常在户外使用电脑，或者担心散热导致性能下降，那么这点会很重要。
哪种人适合哪颗芯片？
| 用户类型 | 推荐芯片 | 理由 |
|---|
| 想要最快的日常体验、经常多任务或轻度创作工作的人 | i5‑1145G7E | 单/多核性能明显领先，GPU 更好，支持更大内存 |
| 注重电池续航、追求超薄轻便的人 | i5‑1030G4 | 更低功耗，更安静，足以满足普通办公和娱乐需求 |
小结
- i5‑1145G7E 是“性能王”：无论是单核还是多核，都比旧款强很多；GPU 和内存上也都有提升。
- i5‑1030G4 是“省电小能手”：虽然整体性能略逊，但功耗低、发热少，适合对续航和机身轻薄有严格要求的用户。
根据你平时最常做的事情来挑选：如果你需要快速响应、多窗口操作或偶尔玩游戏，就选 i5‑1145G7E；如果你更看重长时间续航和轻薄机型，就选 i5‑1030G4。
