先说结论：
| 指标 | i5‑1145GRE | i5‑1030G4 | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核性能（Geekbench） | 1656 | 1402 | 单核决定“开个网页、发邮件、看视频”时的即时响应。后者慢约 15%。 |
| 多核性能（Geekbench） | 4965 | 2644 | 多核决定“同时跑几个程序、做批量转换、虚拟机”时的整体吞吐。前者几乎是后者的两倍。 |
| GPU（Intel Iris Xe vs Iris Plus） | 更高频率、更强显卡 | 较弱显卡 | 在没有独立显卡的情况下，后者玩《英雄联盟》之类的轻度游戏会卡顿，而前者可以流畅运行。 |
| TDP（功耗） | 15 W | 9 W | 前者稍微消耗更多电，但仍属于低功耗范畴；如果你在极端省电模式下使用，后者会更省电一点。 |
| 最大内存支持 | 64 GB | 32 GB | 如果你经常用到大量内存（比如数据库、虚拟机、大型渲染），前者能让你留足空间。 |
| PCIe版本 & 通道数 | PCIe 4.0 / 4通道 | PCIe 3.0 / 16通道（但实际可用通道有限） | 对于需要高速外接设备（NVMe SSD、RAID阵列）的工作站，前者更快；对普通用户影响不大。 |
所以，从日常使用角度来看，如果你追求速度和未来兼容性，就选 i5‑1145GRE；如果你更注重省电和轻薄体验，i5‑1030G4也能满足基本需求。
