先说结论：
| 对比点 | i5 1145GRE | i3 10100TE |
|---|---|---|
| 主频 & 单核跑分 | 基础1.50 GHz + 4.10 GHz睿频 → Geekbench 单核≈1656 | 基础2.30 GHz + 3.60 GHz睿频 → Geekbench 单核≈1284 |
| 多核跑分 | ≈4965 | ≈3714 |
| 制程 & 效率 | 10 nm Tiger Lake → 能耗低、发热少（TDP 15W） | 14 nm Comet Lake → 发热稍高（TDP 35W） |
| 显卡 | Intel Iris Xe Graphics 80（80个Compute Units） | Intel UHD Graphics 630（24个Compute Units） |
| 内存 | DDR4‑3200 / LPDDR4X‑4266，最大64 GB | DDR4‑2666，最大128 GB |
| PCIe | PCIe 4.0 ×4（仅4条通道） | PCIe 3.0 ×16（16条通道） |
| 发布时间 | 2020年第三季度 | 2017年第四季度 |
多任务切换 / 开多个标签页
轻度游戏 / 视频剪辑
功耗与散热
扩展性
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭娱乐：看电影、上网、偶尔玩轻度游戏 | 两者都能满足，但若想体验更流畅的画面，选 *i5 1145GRE* |
| 办公/学习：文字处理、表格、邮件、多窗口浏览 | 两者都可；若电脑经常开启大量程序，建议 *i5 1145GRE* |
| 视频剪辑 / 图形设计（不需要专业显卡） | *i5 1145GRE* 更合适，因为单核+GPU都有提升 |
| 小型服务器 / NAS / 工控机（对功耗和稳定性要求高） | *i5 1145GRE* 因为低功耗和新架构更耐久；但如果你需要更多 PCIe 通道或更大内存容量，可考虑 *i3 10100TE* |
| 极简迷你机（空间受限，只需基本功能） | *i3 10100TE* 的低功耗和较大的 PCIe 通道能让你在有限空间里装得更多 |
简单来说，如果你想要“快一点”，尤其是在多任务或轻度创作时，选择 Intel Core i5 1145GRE；如果你更关注“省电”和“扩展性”，或者预算非常紧张，那么 Intel Core i3 10100TE 已经足够用。两款都没有超频功能，所以不用担心手动调速导致发热过高的问题。
