简要结论
- **如果你想让电脑跑得快、响应更灵敏，尤其是需要多任务或轻度视频编辑，或者你在笔记本/超极本里使用，那就选 Intel i7 1185GRE。
- **如果你打算组装一台低功耗、无显卡的迷你桌面，只做文档、上网、偶尔玩一些老旧游戏，或者想省电、节省空间，那就选 AMD Ryzen 3 2200G。
下面用日常语言拆解一下为什么会这样。
一、核心性能到底谁更强？
| 指标 | Intel i7 1185GRE | AMD Ryzen 3 2200G |
|---|
| 单核跑分（Geekbench 5） | 1494 | 855 |
| 单核跑分（Geekbench 6） | 1876 | 1089 |
| 多核跑分（Geekbench 5） | 4852 | 4882 |
| 多核跑分（Geekbench 6） | 4255 | 3367 |
- 单核： i7 的单核成绩几乎是 R3 的两倍。换句话说，当你打开一个程序、浏览网页或编辑文档时，i7 的响应速度会明显更快。
- 多核： 两者在 Geekbench 5 的多核成绩相差不大，但在 Geekbench 6 上，i7 又领先了近千分。也就是说，如果你经常同时运行几个程序（比如浏览器+邮件+办公软件），i7 能更好地把工作分配到四个核心上。
简单来说：i7 在“单线程”方面更强，而在“多线程”方面也不输R3，甚至有优势。
二、电源与散热
15 W 就像一盏普通台灯；65 W 则相当于一台小型空调。
- 对于笔记本或小型机箱，低功耗意味着更少发热、更安静、更省电——这正是 i7 的优势。
- 如果你用的是桌面机箱，65 W 并不是问题，但你需要一个稍微大的风扇或水冷来保持温度。
三、集成显卡
| 显卡 | 性能 | 用途 |
|---|
| Intel Iris Xe (96 CU) | 较弱 | 浏览网页、高清视频播放、轻度办公 |
| AMD Radeon RX Vega 8 (8 CU) | 中等 | 老旧游戏（如《英雄联盟》）、流媒体、轻度图形工作 |
- R3 的 Vega 8 能跑一些老游戏和流媒体播放器，画质可以调到中等或低设置。
- i7 的 Iris Xe 更适合纯粹的办公和高清视频播放，游戏体验则不佳。
如果你偶尔想玩点小游戏，R3 会更友好；如果你只需要看电影、写文档，两个都能满足。
四、日常使用场景对照
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 笔记本/超极本（续航重要） | i7 1185GRE |
| 超薄轻便二合一设备 | i7 1185GRE |
| 家庭办公桌面机（无显卡） | R3 2200G |
| 迷你主机 / HTPC（低噪音） | R3 2200G |
| 想玩老旧游戏或做轻度图形渲染 | R3 2200G |
| 经常多任务或需要快速响应的专业软件（如编译、视频剪辑） | i7 1185GRE |
五、总结一句话
- i7 1185GRE = “快 + 静”，适合想要高效、低功耗的移动/小型电脑。
- R3 2200G = “实惠 + 图形”，适合想要一台省电、无显卡但还能玩点小游戏的桌面机。
根据你平时最常做的事情挑一个即可，无需担心其他细节。祝你选购愉快！
