先说结论：
| 场景 | 哪个更合适 | 理由 |
|---|---|---|
| 单线程游戏 / 日常浏览 / 文档编辑 | i5‑1140G7 | 在单核测试里它的分数略高，说明每秒能完成的工作量稍大。对大多数游戏和普通软件来说，这种差距能让画面更流畅、打开文件更快。 |
| 多线程工作（视频渲染、编译、虚拟机等） | Ryzen 3 3100 | 多核测试里它的分数几乎是 i5‑1140G7 的两倍。换句话说，当你一次开启几个重任务时，它能把工作分摊到四个核心上，速度明显更快。 |
| 功耗 / 散热 | i5‑1140G7 | TDP 仅 15 W，几乎不需要风扇就能安静运行；而 Ryzen 3 3100 的 TDP 是 65 W，需要更好的散热方案。 |
| 集成显卡需求 | i5‑1140G7 | 搭载了强劲的集成显卡（Tiger Lake U），如果你不想买独立显卡或者想做轻度游戏，就能直接用它。Ryzen 3 3100 没有集成显卡，必须配独立显卡。 |
| 内存 & 主板 | 两者都不错，但注意：i5‑1140G7 用的是 LPDDR4X‑4266（笔记本常见），Ryzen 3 3100 用的是 DDR4‑3200（台式机常见）。这对日常使用影响不大，只是选择主板时要对应。 |
i5‑1140G7 就像一辆省油的小车：发动机虽然不是最快，但因为省电、低噪音，而且自带小型显示屏（集成显卡），非常适合随身携带、日常上网、看电影和玩一些轻度游戏。
Ryzen 3 3100 就像一辆多功能面包车：没有自带显示屏，需要外接电视或显示器，但它有四个强力引擎，可以一次拉动更多货物（多线程任务）。如果你经常需要同时打开多个大型软件或做视频剪辑，它会让你感觉“手感更好”。
总结一句话：
i5‑1140G7 更适合轻薄、省电、集成显卡的日常使用；Ryzen 3 3100 则在多核任务和桌面级性能上占优。
