简短结论
| 指标 | i7‑1180G7 | i5‑12450H |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 / 8 | 8 / 12 |
| 单核最高频 | 4.60 GHz | 4.40 GHz |
| TDP（功耗） | 15 W | 45 W |
| 集成显卡 | Iris Xe（96个执行单元） | UHD Graphics 750（32个执行单元） |
| 内存支持 | LPDDR4X‑4266，最大64 GB | DDR4/DDR5，最大128 GB |
*核心越多 → 多线程任务跑得越快；
*单核频率越高 → 单线程任务跑得越快；
*功耗越低 → 电池续航越久，发热也少；
更多GPU执行单元 → 在不装独立显卡的情况下，游戏和图形工作会更顺手。
换句话说，如果你经常让电脑“忙碌”——比如同时打开浏览器、邮件、Office、Photoshop 或者在后台运行编译器，i5 会让系统保持更流畅；而如果你只是偶尔打开几个标签页、写文档或玩轻度游戏，i7 已经足够用，而且因为功耗低，你可以得到更长的续航和更安静的散热体验。
| 用户需求 | 推荐CPU |
|---|---|
| 长途旅行、商务出差，需要长电池续航 + 较轻薄机身 | i7‑1180G7 |
| 想在笔记本上玩《赛博朋克2077》或《荒野大镖客》低画质 | i7‑1180G7（集成显卡稍好） |
| 经常做视频剪辑、3D 渲染、软件开发、多窗口工作 | i5‑12450H（多核优势明显） |
| 学生/白领，主要是网页浏览、Word/Excel、偶尔看电影 | 两者都可，但若想省电可选 i7 |
两款CPU各有侧重，关键看你平时最常做什么事。祝你选到最适合自己的那一款！
