简要结论
如果你想玩游戏、做轻度视频剪辑或经常打开多个程序，
选择 Intel Core i7 1180G7。它的单核速度更快、集成显卡更强、更大的三级缓存，让日常响应更流畅，游戏帧数也会更高。
如果你主要是上网、写文档、偶尔看电影，或者不打算玩最新大画质游戏，
Intel Core i5 1035G7 已足够用。它在某些多线程基准里表现不错，功耗相同，但整体性能略低于 i7。
| 指标 | Core i7 1180G7 | Core i5 1035G7 | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核主频 / 睿频 | 基础 2.20 GHz → 睿频 4.60 GHz | 基础 1.20 GHz → 睿频 3.70 GHz | 大多数网页浏览、Office 程序和轻度游戏都靠单核跑得快。i7 的单核更快，打开软件时感觉更“爽”。 |
| 多核得分 | 在 Geekbench‑6 多核、XinBench 等测试中领先 | 在 Cinebench‑R20/R23 多核测试中稍微高一点 | 多核优势体现在同时运行多个程序或后台任务时：比如同时编辑 Excel、听音乐、下载文件。i7 在这类混合负载下更稳健。 |
| 集成显卡 | Intel Iris Xe Graphics（96个计算单元） | Intel Iris Plus Graphics G7（64个计算单元） | 游戏和高清视频播放需要显卡算力。Xe 能跑更多帧、更高分辨率；若你想玩《赛博朋克2077》之类的游戏，i7 更合适。 |
| 三级缓存 | 12 MB | 6 MB | 缓存越大，CPU 在访问数据时就越省时。对渲染、视频编辑等需要大量数据交换的工作有帮助。 |
| 内存速率 | LPDDR4X‑4266（更快） | DDR4‑3200 或 LPDDR4‑3733（略慢） | 快速内存让系统切换窗口、加载大型文件更顺滑。i7 的内存速度明显优于 i5。 |
| PCIe 版本 | PCIe 4.0（双倍带宽） | PCIe 3.0 | 对普通用户影响不大，但如果你以后想装 NVMe SSD 或显卡升级，PCIe 4.0 会给你更多空间。 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页 + 写邮件 + 看视频 | 两者都能胜任；若你想让系统总是“嗡嗡”地快速响应，选 i7。 |
| 同时开启 Word、Excel、PowerPoint 并跑后台更新 | i7 的多核优势让后台任务不会拖累前台应用。 |
| 玩《堡垒之夜》《原神》等中等画质游戏 | 两者都能跑，但在高画质或开启光影效果时，i7 的 Xe 显卡会给你更好的体验。 |
| 做轻度视频剪辑（如剪一段短片） | i7 的单核速度和更大缓存让渲染更快；如果只是偶尔剪辑，i5 足够用。 |
| 长时间办公 + 偶尔观看高清影片 | 两者都能满足；如果你不介意偶尔卡顿，可以选 i5 节省成本。 |
根据自己的使用习惯挑选即可——想要更流畅、更高帧数，就选 i7；只要能完成日常任务就行，就选 i5。
