简短结论
| 指标 | R9 6980HS | i7 11800H |
|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20 / Geekbench / XinBench） | 649 / 1651 / 271 | 580 / 1572 / 230 |
| 多核跑分（Cinebench R20 / R23 / XinBench） | 5745 / 14736 / 2655 | 4689 / 12197 / 1999 |
| 主频 & 睿频 | 基础 3.30 GHz → 睿频 5.00 GHz | 基础 2.30 GHz → 睿频 4.60 GHz |
| 缓存 | 每核 4 MB + 总共 16 MB | 每核 1.25 MB + 总共 24 MB |
| GPU | AMD Radeon 680M（2.40 GHz） | Intel UHD Graphics 11th Gen（0.35 GHz） |
| 制程 & TDP | 6 nm，35W | 10 nm，45W |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 日常办公、网页浏览、轻度照片编辑 | i7 11800H – 足够用，而且 DDR4 支持更多内存容量（可装到 128 GB）。 |
| 视频剪辑、3D 渲染、编译大型项目 | R9 6980HS – 单/多核跑分更高，能把工作完成得更快。 |
| 玩游戏（1080p+） | R9 6980HS – 强劲的集成显卡让画面流畅；i7 虽然也能玩，但往往需要降低画质。 |
| 需要大量 RAM（虚拟机、大型数据库） | i7 11800H – DDR4‑3200 可装到更大容量；R9 限制在 64 GB。 |
如果你想要一台“全能”机器——无论是创作、游戏还是多任务，都能顺畅运行，R9 6980HS 是更好的选择。
如果你只是做普通办公、偶尔看电影，并且想让系统支持更多内存，那么 i7 11800H 已经绰绰有余。
两者都属于笔记本/迷你主机级别，只是后者在性能上占优，前者在内存扩展上略占优势。根据自己的主要用途挑选即可。
