先说结论：
如果你想要一台在日常使用、办公、上网、轻度游戏甚至偶尔的内容创作里都跑得顺畅、续航更好的笔记本，i5 1155G7 就是更合适的选择。
i7 1068NG7 虽然名字里有 “i7”，但在实际跑分和功耗上都落后，除非你有特殊需求（比如想用它来做某些只能在旧架构下运行的软件），否则不推荐。
| 维度 | 关键点 | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|
| 单核性能 | Cinebench R20 单核 550 vs 456；Geekbench 5 单核 1473 vs 1228；XinBench 单核 203 vs 183 | 大多数日常程序（浏览器、Office、视频播放）几乎都是单线程或少量线程，单核快就意味着打开软件、切换标签页、加载网页都更爽。 |
| 多核性能 | Cinebench R20 多核 2173 vs 1739；Geekbench 6 多核 5668 vs 5117 | 当你同时打开几个大文件、做一点轻度编辑或后台下载时，多核快能让系统保持流畅。 |
| GPU 性能 | Intel Iris Xe Graphics 80（i5）vs Intel Iris Plus Graphics G7（i7） | 游戏和高清视频播放对集成显卡要求越来越高，Xe 在同等功耗下往往跑得更好。 |
| 功耗/热量 | TDP 15 W（i5）vs 28 W（i7） | 较低功耗意味着更省电、更凉爽，也能让笔记本在无风扇或薄型机身里保持低温。 |
| 发热与续航 | 同样因为低 TDP，i5 的散热压力小，电池续航自然更长。 | 对经常外出、需要长时间待机的用户来说，这点很重要。 |
i5 1155G7：像一辆燃油经济又跑得快的小车。它在单个任务上跑得最快，整体多任务也比同级别的“老款”更稳。加上它的集成显卡更强，玩轻度游戏或者看高清电影都不会卡顿，而且因为功耗低，电池可以撑更久。
i7 1068NG7：虽然名字里有 “i7”，但它其实是一款早期的“中档”车型。单核慢一点、多核也略逊，而且功耗翻倍，导致发热和电池寿命都不如新款。除非你必须用到它那套旧架构才能跑的软件，否则没必要挑它。
| 用户类型 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 想要省电、长续航、偶尔玩游戏或做轻度剪辑的人 | i5 1155G7 | 单/多核快 + GPU 强 + 电池友好 |
| 经常需要同时开启很多大型应用（比如编译、大文件传输）且不太关心热量/续航的人 | i5 1155G7（仍然更好） | 它的多核表现比 i7 更佳，即使功耗稍高也值得 |
| 必须使用只能在 Ice Lake 架构下运行的软件的人 | i7 1068NG7 | 除此之外没有明显优势 |
总结一句话：从跑分到实测体验，i5 1155G7 在绝大多数日常场景里都比 i7 1068NG7 更胜一筹。如果你只是想买一台普通笔记本，用来上网、办公、看视频和偶尔玩游戏，那就直接选 i5 1155G7 吧！
